Just In
- 2 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 2 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 3 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
- 3 hrs ago നെഗറ്റീവ് എനര്ജിയെ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി ഒഴിവാക്കാം
Don't Miss
- News മുക്താര് അന്സാരി അന്തരിച്ചു, ജയിലില് വെച്ച് ഹൃദയാഘാതം; യുപിയില് വന് ജാഗ്രത
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന്റെ ധൈര്യം അപാരം, ആ സാഹസം കളി ജയിപ്പിച്ചു! കിടു ക്യാപ്റ്റന്സി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
സൂര്യനമസ്കാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്
യോഗ ശരീരത്തിനും മനസിനും ആരോഗ്യം നല്കുന്ന ഒന്നാണ്. ചില അസുഖങ്ങള് വരെ മാറ്റാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, യോഗയ്ക്ക്.
പല തരത്തിലുള്ള യോഗാരീതികളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് സൂര്യ നമസ്കാരം. സൂര്യനെ വന്ദനം ചെയ്തു കൊണ്ടുള്ള യോഗാരീതിയാണിത്.
സൂര്യനമസ്കാരം യോഗയുടെ ഒരു വകഭേദമെന്നിലുപരിയായി പല ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒന്നാണ്. സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ടുള്ള പലതരം ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
സ്ട്രെച്ചിംഗ്
സൂര്യനമസ്കാരത്തില് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു. രാവിലെത്തന്നെ മസിലുകള്ക്ക് അയവു ലഭിയ്ക്കാന് ഇത് നല്ലതാണ്. മാത്രമല്ല, കൂടുതല് ഭാരപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുവാന് മസിലുകളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തടി
തടി കുറയാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ് ദിവസവും സൂര്യനമസ്കാരം ആവര്ത്തിച്ചു ചെയ്യുന്നത്.
ബാലന്സ്
ശരീരത്തിലെ ബാലന്സ് നില നിര്ത്തുവാന് സൂര്യനമസ്കാരം ഏറെ നല്ലതാണ്.
ദഹനം
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സൂര്യനമസ്കാരം ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് വയറ്റിലെ ഗ്യാസ് പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കും.
എല്ലുകള്
സൂര്യനെ അഭിമുഖീകരിച്ചാണ് സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യേണ്ടതെന്നാണ് ശാസ്ത്രം. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് വൈറ്റമിന് ഡി ലഭ്യമാകും. എല്ലുകള് കൂടുതല് ബലമുള്ളതാകും.
സ്ട്രെസ്
സൂര്യനമസ്കാരം ഡീപ് ബ്രീത്തിംഗ് ഉള്പ്പെടുന്ന ഒരു യോഗാരീതിയാണ്. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാന് ഇത് സഹായകമാണ്.
മലബന്ധം, പൈല്സ്
മുന്നിലേയ്ക്കായുന്ന രീതി സൂര്യനമസ്കാരത്തിലുണ്ട്. ഇത് വയറ്റിലെ മസിലുകള്ക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. മലബന്ധം, പൈല്സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഇത് നല്ലൊരു പരിഹാരവുമാണ്.
ഇന്സോംമ്നിയ
ഇന്സോംമ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങള് ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരം കൂടിയാണിത്.
ബ്ലഡ് സര്കുലേഷന്
ശരീരത്തിലെ ബ്ലഡ് സര്കുലേഷന് കൂടാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
മാസമുറ പ്രശ്നങ്ങള്
ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലികള് കാരണം പല സ്ത്രീകളും മാസമുറ പ്രശ്നങ്ങള് അഭിമുഖീകരിയ്ക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനൊരു നല്ല പരിഹാരമാണ് ദിവസവും സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുന്നത്.
ചര്മം
ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നതു കാരണം തിളങ്ങുന്ന ചര്മം ലഭിയ്ക്കുന്നതിനും സൂര്യനമസ്കാരം വഴിയൊരുക്കുന്നു.
വാത, പിത്ത, കഫ ദോഷങ്ങള്
ശരീരത്തിലെ വാത, പിത്ത, കഫ ദോഷങ്ങള് പരിഹരിയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് സൂര്യനമസ്കാരം.
സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യൂ, തടിയകറ്റൂ