Just In
- 24 min ago ഭൂമിക്കരികില് ഭീമന് തമോഗര്ത്തം; സൂര്യനേക്കാള് 33 മടങ്ങ് വലുത്, കണ്ടെത്തിയതില് ഏറ്റവും വലുത്
- 4 hrs ago ഒന്നിലും തളരില്ല; മനസ്സില് കരുത്തുള്ള സ്ത്രീകളില് മാത്രം കാണുന്ന 7 പ്രത്യേകതകള്
- 6 hrs ago ചാണക്യനീതി: ഒരിക്കലും പണത്തിന് ക്ഷാമമുണ്ടാകില്ല, സമ്പന്നനാകാന് ചെയ്യേണ്ട 6 കാര്യം
- 8 hrs ago രക്തയോട്ടം മോശമായാല് ശരീരം നല്കും അപായ സൂചന; രക്തചംക്രമണം നേരെയാക്കാന് വഴി
Don't Miss
- Movies ഒരുമിച്ച് ആ കഥാപാത്രം ചെയ്യാന് അന്ന് രജിനികാന്ത് സമ്മതിച്ചില്ല; പിണങ്ങി പോയി മീന
- News പത്മനാഭക്ഷേത്രത്തിലെ പൈങ്കുനി ആറാട്ട്; 21ന് തിരുവനന്തപുരം വിമാനത്താവളം അടച്ചിടും, വിമാനസര്വീസുകള്ക്ക് മാറ്റം
- Automobiles ഇതൊരു ബൂം ചിക്കാ വാവ മൊമെന്റ്; കേരളത്തിന് ആദ്യമായി ഡബിൾ ഡക്കർ ട്രെയിൻ
- Finance എല്ലാ മാസവും ഉറപ്പായ വരുമാനം, റിട്ടയർമെന്റ് ജീവിതം അടിപൊളിയാക്കൂ, ഇതാണ് പദ്ധതി
- Sports IPL 2024: ബട്ലറല്ല, ആര്ആറിനെ ജയിപ്പിച്ചത് പവല്! ടീം തന്ത്രം വെളിപ്പെടുത്തി വിന്ഡീസ് താരം
- Technology 2 രൂപ വ്യത്യാസത്തിൽ ഇങ്ങനെ മാജിക്ക് കാണിക്കാൻ ബിഎസ്എൻഎല്ലിനേ പറ്റൂ! കാണുന്നവർ അമ്പരക്കും
- Travel ബാംഗ്ലൂർ നഗരത്തിലെ യാത്രകൾ ഈസി; 2 കിലോമീറ്ററിന് 20 രൂപ, ജിപിഎസ് ട്രാക്കിങ്, കുട്ടികൾക്ക് സൗജന്യ യാത്ര..
ബേസിക് യോഗമുദ്രകള് അറിയൂ
യോഗ ഇന്ന് പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കുമുള്ളൊരു പരിഹാരമാണ്. അസുഖങ്ങളായാലും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളായാലുമെല്ലാം.
പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പലതരം യോഗാമുറകളാണ് ചെയ്യേണ്ടത്. ഇവ അഭ്യസിച്ചു ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലതെന്നു പറയാം. കാരണം ശരിയായ രീതിയില് ചെയ്താലേ ഇവയുടെ പ്രയോജനം ലഭിയ്ക്കൂ. തെറ്റായ വിധത്തില് ചെയ്യുന്നത് ദോഷങ്ങള് വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കും യോഗാ പോസുകള്
ചില ബേസിക് യോഗാമുറകളുണ്ട്. ഇവ ചെയ്യുന്നത് ഗുണം നല്കും. മാത്രമല്ല, ഇവ പ്രത്യേക പരിശീലനമൊന്നുമില്ലാതെ ചെയ്യാവുന്ന യോഗാരീതികളുമാണ്.
ഇത്തരം ബേസിക് യോഗാഭ്യാസ രീതികള് കാണൂ,
ധ്യാനമുദ്ര
പത്മാനസത്തിലിരുന്നു ചെയ്യാവുന്ന ധ്യാനമുദ്ര ബേസിക് യോഗാഭ്യാസ മുറയാണ്. ഏകാഗ്രത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ഉറക്കക്കുറവിനുമെല്ലാം ഇത് ഏറെ ഗുണം നല്കും.
വായുമുദ്ര
ശരീരത്തിലെ വായുവിന്റെ തോത് ബാലന്സ് ചെയ്യുന്നതിനാണ് വായുമുദ്ര സഹായിക്കുന്നത്. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിലാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്. ഇത് ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങള് ഒഴിവാക്കാന് നല്ലതാണ്. ഇരുന്നും കിടന്നും നിന്നുമെല്ലാം ഇത് ചെയ്യാം.
അഗ്നിമുദ്ര
അഗ്നിമുദ്ര തടി കുറയ്ക്കാനും ദഹനപ്രശനങ്ങള് പരിഹരിയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
പ്രാണ മുദ്ര
പ്രാണ മുദ്ര ഏതു സമയത്തു വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും, കാഴ്ച വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും, ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കും.
പിഥ്വി മുദ്ര
ഭൂമിയും ശരീരവുമായുള്ള സംതുലനം സംരക്ഷിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് പിഥ്വി മുദ്ര. ഇത് രക്തസഞ്ചാരം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും, ക്ഷമ നല്കും, മസിലുകളും എല്ലുകളുമെല്ലാം ബലപ്പെടുത്തും.
ശൂന്യമുദ്ര
ശൂന്യമുദ്ര കേള്വിശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. പ്രായാധിക്യമുള്ളവര്ക്കു ചെയ്യാവുന്ന ഒന്ന്.
സൂര്യമുദ്ര
സൂര്യനില് നിന്നുള്ള ഊര്ജം നല്കുന്ന ഒന്നാണ് സൂര്യമുദ്ര. ഇത് അതിരാവിലെ ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം.
ലിംഗമുദ്ര
ലിംഗമുദ്ര ലൈംഗിക ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് ഉതകുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. കോള്ഡ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരം കൂടിയാണിത്.
അപന് മുദ്ര
ശരീരത്തില് നിന്നും വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് അപന് മുദ്ര. ഇത് മൂത്രസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്.
വരുണ മുദ്ര
വരുണ മുദ്ര ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ തോത് ബാലന്സ് ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് ചര്മസൗന്ദര്യം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.