Just In
- 1 hr ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 1 hr ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 2 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 3 hrs ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Movies ദേ വൈസ്റ്റ് സംസാരിക്കുന്നു എന്ന് ജാസ്മിൻ; പരിധി വിട്ടു; സിബിന്റെ ഭാഗത്തും ന്യായമുണ്ട്; പ്രേക്ഷകർ
- News കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില്
- Sports IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ?
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
തടി കുറയ്്ക്കാന് ധാരാളം മാര്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് യോഗ.
തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും അസുഖങ്ങള് മാറ്റാനും ചെറുപ്പവും സൗന്ദര്യവും നില നിര്ത്താനും യോഗ സഹായിക്കും.
ഇത്തരം യോഗാ പൊസിഷനുകള് പ്രത്യേക പരിശീലനമൊന്നും കൂടാതെ ചെയ്യാവുന്നവ തന്നെയാണ്. ഇവ അടുപ്പിച്ചു ചെയ്യുകയും വേണം. തീര്ച്ചയായും പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
തടി കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ യോഗാ രീതികളാണ് താഴെ പറയുന്നത്. ഇവ പരിശീലിച്ചു നോക്കൂ. ഗുണമുണ്ടാകും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബൗ പോസാണിത്. നിലത്തു കമഴ്ന്നുകിടന്ന് കാലുകള് പുറിലേക്കുയര്ത്തി കൈകള് കൊണ്ട് പിടിയ്ക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് തുട, വയര് എന്നിവിടങ്ങളില് ഗുണമെത്തും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
നിലത്ത് കാലുകള് നീട്ടിയിരുന്ന് കാലിനടിയില് പിടിയ്ക്കുക. ഏതെങ്കിലും പരന്ന വസ്തു കാലിനിയടിയില് വച്ച് ചിത്രത്തിലെ പോലെ പിടിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോസാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഒറ്റക്കാലില് ശരീരഭാരം കൊടുത്തു കൊണ്ടുള്ള ഈ പോസ് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ലതു തന്നെയാണ്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഭുജാസന എന്ന യോഗ രീതിയാണിത്. കോബ്ര പൊസിഷന് എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, നടുവേദനയ്ക്കു പറ്റിയ ഒരു യോഗാ രീതി കൂടിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബട്ടര്ഫ്ളൈ പൊസിഷന് എന്നാണ് ഈ യോഗ അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് കാലുകളുടേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. ചെയ്യാനും വളരെ എളുപ്പം.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ക്യാമല് പൊസിഷന് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ യോഗ വയര് കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. വയറിന് മാത്രമല്ല, നെഞ്ച്, തുട എന്നിവയ്ക്കും ചേര്ന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
കുണ്ഡലിനി എന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്. വയറിന്റേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും പറ്റിയ വഴി.