Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
89 സീറ്റുകള്, 55ലും ബിജെപി, രണ്ടാം ഘട്ടത്തില് പോരാട്ടം ഈ സീറ്റുകളില്; കേസ് കൂടുതല് കേരളത്തില് -
'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ -
ഞാനും അണ്ഡം ശീതികരിച്ച് വെക്കുകയാണ്! പിന്നീട് കുഞ്ഞിന് ജന്മം കൊടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനെ പറ്റി മൃണാൽ താക്കൂർ -
T20 World Cup 2024: സഞ്ജു 314, രാഹുല് 302; മേല്ക്കൈ രാഹുലിന്! ബിസിസിഐയുടെ തനിനിറം പുറത്ത് -
മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ -
ട്രെൻഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇൻഫിനിക്സ്! പുതിയ ഫോണിന്റെ വിലയടക്കം വലിച്ച് പുറത്തിട്ട് ടിപ്സ്റ്റർമാർ -
മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
വയര്‍ പലര്‍ക്കുമൊരു പ്രശ്‌നം തന്നെയാണ്. ചാടിയ വയര്‍ ആണിനാണെങ്കിലും പെണ്ണിനാണെങ്കിലും അഭംഗിയേ നല്‍കൂ.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും മാത്രമല്ല, മറ്റു ധാരാളം കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
ഒരു നിശ്ചിതസമയം തീരുമാനിക്കുക. ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് വയര്‍ കുറയ്ക്കാമെന്നു കരുതിയാല്‍ സാധിക്കില്ല. മറ്റുള്ളവര്‍ ചെയ്യുന്ന രീതികള്‍ കണ്ട് തീരുമാനമെടുക്കുകയുമരുത്. നിങ്ങള്‍ക്കു ചേര്‍ന്ന വഴികള്‍ ചെയ്യാവുന്ന രീതിയില്‍ ചെയ്യുകയെന്നതാണു പ്രധാനം.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികള്‍, ക്യാരറ്റ്, ചീര, തക്കാളി, ക്യാപ്‌സിക്കം എന്നിവ കഴിയ്ക്കുക. ഇത് വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
വെള്ളം ധാരാളം കുടിയ്ക്കുക. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണിത്.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
വല്ലാതെ ഫിറ്റായ ജീന്‍സ് പോലുള്ള വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കാതിരിക്കുക. ഇത് വയറിന്റെ മുകള്‍ ഭാഗത്ത് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാന്‍ ഇട വരുത്തും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
നീന്തുന്നത് വയര്‍ കുറയാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. വയറിനു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗത്തുമുള്ള കൊഴുപ്പു കുറയാനുള്ള വഴി.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
നടക്കുക, ഓടുക, ഏറോബിക്‌സ്, ക്രഞ്ചസ്, സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുക തുടങ്ങിയ ്‌വ്യായാമങ്ങള്‍ വയറിലെ കൊഴുപ്പു കളയാന്‍ നല്ലതാണ്.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
വെയറ്റ് ട്രെയിനിംഗ് വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇവ ചെയ്യുക.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
മധുരവും നിയന്ത്രിക്കുക. വയര്‍ കൂടാന്‍ ഇട വരുത്തുന്ന പ്രധാന കാരണമാണിത്.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം വയര്‍ വീര്‍ത്തതു പോലെയാകാന്‍ ഇട വരുത്തും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
സോഡകളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്രക്ടോസ് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കൂട്ടൂം. ഇത് ഒഴിവാക്കുക.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
ശരീരത്തിന്റെ നില വളരെ പ്രധാനം. നിവര്‍ന്നിരിക്കുക, നടക്കുക. വയര്‍ കുറയും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
മദ്യം കുറയ്ക്കുക. വയര്‍ കുറയാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണിത്.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
പതുക്കെ കഴിയ്ക്കുക. വയര്‍ പെട്ടെന്ന് നിറഞ്ഞതായി തോന്നും. ഭക്ഷണം കൂടിയാലും വയറിലെ കൊഴുപ്പു കൂടും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
പട്ടിണി കിടക്കുന്ന ശീലം വേണ്ട. പിന്നീട് ഇത് വലിച്ചുവാരി തിന്നാനും വയര്‍ കൂടാനും ഇട വരുത്തും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഫോര്‍ക്ക് പോലുള്ളവ ഉപയോഗിച്ചു ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് വയര്‍ കുറയ്ക്കും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
ഒരുമിച്ചു ചേര്‍ന്ന് വ്യായാമം ചെയ്തു നോക്കൂ. വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ താല്‍പര്യം കൂടും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത്
ഇടയില്‍ വച്ച് ലക്ഷ്യം നേടിയെന്നാകുമ്പോള്‍ പിന്നീട് ചിട്ടകള്‍ തെറ്റിക്കരുത്. ഇത് പോയ വയര്‍ തിരിച്ചെത്താന്‍ വഴിയൊരുക്കും.
വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വഴികള്‍ പലത് malayalam.boldsky.com/health/wellnes… #Weight
— Boldsky Malayalam (@BoldskyMa) April 17, 2013
