Just In
- 45 min ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 55 min ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 1 hr ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 2 hrs ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ?
- News എന്ഡിഎക്ക് പിന്തുണ പ്രഖ്യാപിച്ച് സജി മഞ്ഞക്കടമ്പില്; പുതിയ പാര്ട്ടി 'കേരള കോണ്ഗ്രസ് ഡെമോക്രാറ്റിക്'
- Movies അച്ഛന്റെ കൂടെ സംസാരിക്കാനോ പുറത്ത് പോകാനോ അനുവാദമില്ലായിരുന്നു; ബ്രേക്കപ്പിന്റെ സമയത്ത് മരണം; സൗഭാഗ്യ
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
ശരീരവേദനയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്
ശരീരവേദന നേരവും കാലവുമില്ലാതെ പലരയെും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. അസുഖങ്ങള് കാരണമോ വ്യായാമക്കുറവ്, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികള് എന്നിവ കാരണമോ ശരീരവവേദനയുണ്ടാകാം. ശരീരവേദനക്ക് നമുക്കു തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.
ദിവസവും രാവിലെ ജ്യൂസുകള് കുടിക്കുന്നത് ശരീരവേദന മാറുന്നതിന് നല്ലതാണ്. കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, നാരങ്ങാജ്യൂസ്, ചെറി ജ്യൂസ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇവയിലുള്ള ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
ശരീരവേദനക്ക് ഗ്രീന് ടീ, ഹണി ലെമന് ടീ തുടങ്ങിയവ നല്ലതാണ്. ഇവയിലെ ആന്റി ഹിസ്റ്റൈമൈന് ഗുണങ്ങള് വേദന കുറയ്ക്കും.
ചൂടാക്കിയ കടുകെണ്ണ, ഒലീവെണ്ണ തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തില് പുരട്ടി തടവുന്നത് വേദനയില് നിന്ന് മോചനം നല്കും.
ജീരകം, മഞ്ഞള്, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ നല്ല വേദനസംഹാരികളാണ്. വേദനയുളള ഭാഗത്ത് ജീരകവെളളം ഒഴിക്കുകയും മഞ്ഞള്, ഇഞ്ചി ചതച്ചത് എന്നിവ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. ചൂടുവെള്ളവും ഉപ്പുവെളളവും വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് യോഗ ശരീരവേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രധാന മാര്ഗമാണ്. യോഗയിലെ ഒന്നായ ഗോമുഖാസന പരിശീലിക്കുന്നത് ശരീരവേദന കുറയ്ക്കും.
ശരീരവേദനയുളളവര് കാപ്പി, മദ്യം, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.