Just In
- 50 min ago അധികം മിനക്കെടാതെ ഹോട്ടല് സ്റ്റൈല് മഷ്റൂം പെപ്പര് ഫ്രൈ
- 1 hr ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 2 hrs ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 3 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
Don't Miss
- Movies 'ഗുണ്ടയെയും എന്നെയും ഒരുമിച്ചിരുത്തി, ഗുണ്ടയെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നത് പോലെ എന്നെയും; അമ്മ പറഞ്ഞത് വിഷമിപ്പിച്ചു'
- News വി മുരളീധരന് കെട്ടിവെയ്ക്കാനുള്ള പണം നല്കിയത് യുക്രൈനില് നിന്നും മടങ്ങിയെത്തിയ വിദ്യാർത്ഥികൾ
- Automobiles പാവങ്ങളുടെ ലംബോർഗിനി ആവാനുള്ള യുദ്ധം ടാറ്റയും സിട്രണും തമ്മിൽ; ഇതിൽ മിടുക്കൻ ആരെന്ന് അറിയാം
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
ശീലങ്ങള് എല്ലാവരുടേയും കൂടപ്പിറപ്പാണ്. എന്നാല് ചില ശീലങ്ങളുണ്ട്, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നവ. അഡിക്ഷന്, ആസക്തി തുടങ്ങിയ പേരുകള് വിളിയ്ക്കാം.
ഇത്തരം അഡിക്ഷനുകളില് നല്ലതും ചീത്തയുമുണ്ടാകാം. എന്നാല് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്ന, നമ്മെ അടികളാക്കുന്ന ചില അഡിക്ഷനുകളുണ്ട്. ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
മദ്യപാനം ഇത്തരം അഡിക്ഷനുകളില് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, കുടുംബത്തെ വരെ ദോഷമായി ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്ന്. മദ്യപാനം ശീലമാക്കിയാല് പിന്നെ ഇതില് നിന്നും മോചനം നേടാന് വളരെ പ്രയാസമാണ്. മദ്യപാനം ശീലമാക്കരുത്.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
പുകവലിയും ഇത്തരം അഡിക്ഷനുകളില് ഒന്നാണ്. ഇതിലെ നിക്കോട്ടിന് മദ്യത്തേക്കാളേറെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നുവെന്നാണ് പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇതും ശീലമാക്കിയാല് മാറ്റാന് സാധിക്കാത്ത ഒരു ദുശീലമാണ്.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
മരിജുവാന ചിലപ്പോള് ചെറിയ തോതില് മരുന്നുകളില് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എ്ന്നാല് ഇത് മയക്കുമരുന്നിന്റെ ഗണത്തില് പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങിയാല് നമ്മെ അടിമപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ശീലം.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
കാപ്പി, ചായ ശീലങ്ങള് ഇത്തരത്തില് ഉള്ളതു തന്നെ. പ്രത്യേകിച്ച് കാപ്പി. ഇത് ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഉണര്വു നല്കുമെന്ന കാര്യം ശരിയാണ്. എന്നാല് ഇതിലെ കഫീന് അഡിക്ഷന് തന്നെയാണ്. സ്ഥിരം കാപ്പി കുടിച്ചാല് പിന്നീട് ഈ ശീലം നിര്ത്താന് ബുദ്ധിമുട്ടാകും. സമയത്തിന് കാപ്പി കുടിച്ചില്ലെങ്കില് തല വേദനിക്കുമെന്ന അവസ്ഥ വരികയും ചെയ്യും.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
ദിവസവും കൂടുതല് നേരം ടിവിയ്ക്കു മുന്നില് ചെലവഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇതും ഒരുതരം അഡിക്ഷന് തന്നെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കാര്ട്ടൂണും മറ്റും കാണുന്ന കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തില്.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
ജങ്ക് ഫുഡും ഒരുതരം അഡിക്ഷന് തന്നെയാണ്. ആഴ്ചയില് നാലോ അഞ്ചോ ദിവസം ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിച്ചാല് ഇത് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിയ്ക്കും. കൊളസ്ട്രോള്, ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
മയക്കുമരുന്നും ജീവിതവും ആരോഗ്യവും നശിപ്പിക്കുന്ന അഡിക്ഷനുകളില് ഒന്നാണ്. ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിയ്ക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം മരണത്തിലേക്കു പോലും വഴിയൊരുക്കും.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
ഉറങ്ങാനായി സ്ലീപ്പിംഗ് പില്സ് ശീലമാക്കുന്നവരുണ്ട്. ചിലപ്പോള് ഡോക്ടര്മാര് തന്നെ ഇവ ഉറക്കം ലഭിക്കാന് നിര്ദേശിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാല് ഇതൊരു ശീലമാക്കിക്കഴിഞ്ഞാല് പിന്നീട് ഇവയില്ലാതെ ഉറങ്ങാനാവില്ല എന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകും.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
വണ്ണം കുറയുക എന്നത് ഒരു അഡിക്ഷനായി കൊണ്ടു നടക്കുന്നവരുണ്ട്. ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക, കഴിയ്ക്കാന് പേടിക്കുക തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള് ഇവര്ക്കുണ്ടാകും. ബുലീമിയ, അനോറെക്സിയ തുടങ്ങിയ പേരുകളിലാണ് ഇവ അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത്തരം ശീലം പിന്നീട് ഭക്ഷണം വേണമെങ്കിലും കഴിയ്ക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയുണ്ടാക്കുന്നു.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
ഇപ്പോഴത്ത തലമുറയില് വര്ദ്ധിച്ചു വരുന്ന ഒന്നാണ് മൊബൈല് ഫോണ് അഡിക്ഷന്. നടക്കുമ്പോഴും കിടക്കുമ്പോഴും, എന്തിന് ബാത്റൂമില് വരെ ഇതും കൊണ്ടു നടക്കുന്നവരുണ്ട്. പരിസരം മറന്നും മൊബൈല് ഫോണില് മുഴുകുന്നവര്.
അനാരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങള്
മൊബൈല് പോലെയാണ് ഇന്റര്നെറ്റ് അഡിക്ഷനും. ഇത് കുട്ടികളിലും മുതിര്ന്നവരിലും ഇ്പ്പോള് ഒരുപോലെയുണ്ട്. നെറ്റിന് നല്ലതിനൊപ്പം ചീത്ത വശങ്ങളുമുണ്ട്. എപ്പോഴും നെറ്റിലും ചാറ്റിംഗ്, സോഷ്യല് നെറ്റ് വര്ക്കുകളിലും പരതുന്നതും അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലം തന്നെയാണ്,