More Lifestyle Updates on: http://m.boldsky.com/malayalam/
ആരോഗ്യമെന്നാല് ശാരീരിക ആരോഗ്യം മാത്രമല്ലാ, മാനസിക ആരോഗ്യവും ഉള്പ്പെടും.
മാനസിക ആരോഗ്യം കൊണ്ട് മാനസിക നില എന്നതു മാത്രമല്ലാ, ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ആത്മവിശ്വാസം, നല്ല ചിന്തകള്, സന്തോഷം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം മാനസിക ആരോഗ്യത്തില് ഉള്പ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മനസിന്റെ ആരോഗ്യനില നിങ്ങള്ക്കു തന്നെ തിരിച്ചറിയാം, സ്വയം വിശകലനത്തിലൂടെ.
മാനസിക സംഘര്ഷങ്ങളാണ് മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതില് പ്രധാനം. ചിലര്ക്ക് നിസാര കാര്യങ്ങള്ക്കു പോലും ടെന്ഷന് വരും. ബസൊന്ന് വൈകിയാല്, അല്ലെങ്കില് കറിക്കല്പ്പം ഉപ്പു കൂടിയാല് എന്നിങ്ങനെ. ആര്ക്കും ടെന്ഷനുണ്ടാകും, എന്നാല് തീരെ നിസാര കാര്യങ്ങള്ക്കു കൂടി ടെന്ഷനടിക്കുന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യം ശരിയല്ലെന്ന് മനസിലാക്കാം.
താനെന്തു ചെയ്താലും ശരിയായില്ലെന്ന് തോന്നലുണ്ടാകും. താന് മറ്റുള്ളവരേക്കാള് ചെറുതാണെന്ന അപകര്ഷതാ ബോധം. ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യം ശരിയല്ലെന്ന തോന്നലാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്.
ഒരു കാര്യങ്ങള്ക്കും വ്യക്തമായൊരു തീരുമാനമെടുക്കാന് സാധിക്കാതെ വരിക. ഇത് ചെറിയൊരു കാര്യമാണെങ്കില് പോലും ഒരു കാര്യത്തിനും ഉറപ്പില്ലാതെ വരിക.
എന്തു കാര്യവും ചെയ്യുവാന് ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും ധൈര്യവും തോന്നാതിരിക്കുക. ഇത് ശരിയാകുമോയെന്ന ചിന്ത. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യക്കുറവാണ് കാണിക്കുന്നത്.
ചെറിയ കാര്യങ്ങള്ക്കു പോലും ദേഷ്യപ്പെടുകയോ സങ്കടപ്പെടുകയോ കരയുകയോ ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ഇതും മനസിന്റെ ആരോഗ്യക്കുറവാണ് കാണിക്കുന്നത്.
വിശപ്പില്ലായ്മ, ഒരു കാര്യങ്ങളിലും താല്പര്യം തോന്നാതിരിക്കുക, എപ്പോഴും ഒരു സ്ഥലത്ത് ചടഞ്ഞിരിക്കുവാന് തോന്നുക എന്നിവയും ഒരു വിധത്തില് മനസിന്റെ പ്രശ്നം കൂടിയാണ്. മാനസിക ആരോഗ്യം ശരിയാണെങ്കില് ഇത്തരം അവസ്ഥ ഉണ്ടാകില്ല.
കുടുബബന്ധത്തില് പോലും താളംതെറ്റലുകളുണ്ടാക്കാന് മാനസിക ആരോഗ്യനില ശരിയല്ലെങ്കില് സാധ്യതയുണ്ട്. കുടുംബാംഗങ്ങള്ക്കൊപ്പം സമയം ചെലവിടാന് താല്പര്യം തോന്നില്ല. കുടുംബകാര്യങ്ങളില് വേണ്ട വിധം ശ്രദ്ധിക്കാനാവില്ല. സംസാരം കുറയും. സെക്സില് താല്പര്യം കുറയും. ഇത്തരം അവസ്ഥകള് മാനസിക ആരോഗ്യനില ശരിയല്ലെന്നു തന്നെയാണ് കാണിക്കുന്നത്.
