Just In
- 34 min ago ജോലിയില് പതിവായി പ്രശ്നങ്ങളോ? വിചാരിച്ച പോലെ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലേ? വാസ്തുവിലുണ്ട് പരിഹാരം
- 1 hr ago കാരണമില്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത് വഴക്ക്; ദമ്പതികളുടെ വഴക്കിന് 10 സാധാരണ കാരണങ്ങള്
- 2 hrs ago സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
- 3 hrs ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
Don't Miss
- Automobiles വിദേശത്ത് തരംഗമായി മെയിഡ് ഇന് ഇന്ത്യ കാറുകള്! ജപ്പാനില് എലിവേറ്റ് വാങ്ങാൻ അപ്രതീക്ഷിത തള്ളിക്കയറ്റം
- News പേഴ്സണൽ ലോൺ കൈയെത്തും ദൂരത്ത്; കെഎസ്എഫ്ഇ ഇല്ലേ പിന്നെന്തിന് ടെൻഷൻ, പലിശ ഇത്രയും കുറവോ?
- Technology കിട്ടുക കല്ലേറോ, പൂച്ചെണ്ടോ? യുദ്ധഭൂമിയിൽ പുതിയ ഭടന്മാർ! HMD പൾസ് സീരീസ് ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വിലയിലെ ചാഞ്ചാട്ടം തുടർന്ന് സ്വർണം, ഇന്ന് നേരിയ കുറവുണ്ട്, വരും ദിവസങ്ങളിലും വില കുറഞ്ഞേക്കും
- Sports T20 World Cup 2024: സഞ്ജുവിന് നീതി വേണം, ലോകകപ്പില് സീറ്റ് നല്കൂ; ആവശ്യപ്പെട്ട് തരൂര്
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
- Movies ഗബ്രിയുടെ നെഞ്ചത്തേക്ക് വീണ് ജിന്റോ, ടാസ്ക്കിനിടയിൽ നേർക്കുനേർ ആക്രമണം, ജിന്റോയോ ഗബ്രിയോ പുറത്തേക്ക്?
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സുരക്ഷിതമോ?
ഹൃദയമാണ് ഒരു മനുഷ്യന്റെ ആയുസു നിശ്ചയിക്കുന്നതെന്നു വേണമെങ്കില് പറയാം. ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള പ്രവര്ത്തനത്തിന്റെ കൂടുതല് കാര്യങ്ങളും നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയം തന്നെയാണ്.
ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് പലപ്പോഴും ആര്ക്കും തിരിച്ചറിയാന് കഴിയാറില്ല. ഇതുകൊണ്ടാണ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക് വന്നു മരിച്ചുവെന്ന വാര്ത്തകള് കൂടുതലായി കേള്ക്കുന്നതും.
ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് കണ്ടെത്തുവാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴി ഇസിജി പോലുള്ള ടെസ്റ്റുകളാണ്. ഇത് കൃത്യമായ ചെയ്യുകയും വേണം.
ഹൃദയം കാക്കും കടല് വിഭവങ്ങള്
ഇതല്ലാതെയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണോയെന്നു കണ്ടെത്തുവാനുള്ള ചില വഴികളുണ്ട്. തികച്ചും സ്വാഭാവിക വഴികള്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
ഊര്ജം
നിങ്ങളില് എപ്പോഴും ഊര്ജവും ഉന്മേഷവുമുണ്ടോ. ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്നതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണിത്. തളര്ച്ച പലപ്പോഴും ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിയ്ക്കുന്നു.
പള്സ് റേറ്റ്
നിങ്ങളുടെ പള്സ് റേറ്റ് കൃത്യമാണെങ്കില് ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ഇത് മിനിറ്റില് 72 ആയിരിക്കണം.
ശ്വസനം
ശ്വസിയ്ക്കുവാന് ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കില്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റെയര്കേസുകള് കയറിയ ശേഷം ശ്വാസം തീരെ ലഭിയ്ക്കാതെ വരികയാണെങ്കില് ഇത് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് കാരണവുമാകാം.
സ്ട്രെസ്
സ്ട്രെസ് സമയത്തും ശാന്തമായിരിയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കുകയാണെങ്കില് ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമായി എടുക്കാം. അല്ലാത്തവര് പെട്ടെന്ന് സ്ട്രെസിന് അടിമപ്പെടുന്നവരായിരിക്കും.
ബിപി
ബിപിയിലെ വ്യതിയാനങ്ങളും പലപ്പോഴും ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളാണ് കാണിയ്ക്കുന്നത്.
നെഞ്ചില് കനം
ചിലര്ക്ക് നെഞ്ചില് കനം പോലെ അനുഭവപ്പെടും. ഇതും ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇതില്ലാത്തത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്നതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.
സ്റ്റെതസ്കോപ്
സ്റ്റെതസ്കോപ് ഉപയോഗിച്ചു പരിശോധിയ്ക്കുമ്പോള് കൃത്യമായ, തടസങ്ങളില്ലാത്ത ഹൃദയമിടിപ്പാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കില് ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാകാം.
ഇസിജി
പരിശോധനകള് നടത്തി ഇസിജി എടുക്കുക. ഇതിലൂടെ ഹൃദത്തിനുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങള് കണ്ടെത്താം. ഇതില് വ്യതിയാനങ്ങള് വരികയാണെങ്കില് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്നു വേണം കരുതാന്.
ശരീരഭാരം
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൃത്യമാണെന്നുറപ്പു വരുത്തുക. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹൃദയത്തിനുള്ള പ്രധാനപ്പെന്ന ഒന്നാണ്.
കൊളസ്ട്രോള്
കൊളസ്ട്രോള് തോത് കൃത്യമെങ്കില് ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്നുറപ്പു വരുത്താനുള്ള ഒരു കാര്യമാണിത്.
ട്രെഡ് മില് ടെസ്റ്റ്
ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണോയെന്നുറപ്പു വരുത്താന് സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് അഥവാ ട്രെഡ് മില് ടെസ്റ്റ് എടുക്കാം.
വ്യായാമം
കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമമുള്ള ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കില് ഒരു പരിധി വരെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക തന്നെ ചെയ്യാം.
ഷുഗര്
അമിതമായ ഷുഗര് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് വരുത്താനുള്ള ഒരു കാരണമാകാം. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലാണോയെന്ന് പരിശോധിയ്ക്കുക.
നല്ല ഭക്ഷണം
നല്ല ഭക്ഷണശീലമുള്ള ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കില് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്ക്കുള്ള സാധ്യത ഒരു പരിധി വരെ കുറവാണെന്നുറപ്പിയ്ക്കാം.സെക്സ് ദീര്ഘായുസ് നല്കുന്നുവോ?
ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക് ചെയ്യൂ, ഷെയര് ചെയ്യൂ