Just In
- 47 min ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 5 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 6 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 6 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- News മുക്താര് അന്സാരി അന്തരിച്ചു, ജയിലില് വെച്ച് ഹൃദയാഘാതം; യുപിയില് വന് ജാഗ്രത
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന്റെ ധൈര്യം അപാരം, ആ സാഹസം കളി ജയിപ്പിച്ചു! കിടു ക്യാപ്റ്റന്സി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
അഴകുള്ള അരക്കെട്ടിനുള്ള മാജിക്
ഒതുങ്ങിയ അരക്കെട്ട് സൗന്ദര്യത്തിനു മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. ചിലര്ക്ക് വലിയ തടിയില്ലെങ്കിലും ഒതുങ്ങാത്ത അരക്കെട്ടായിരിയ്ക്കും പ്രശ്നം.
ഒതുങ്ങിയ അരക്കെട്ടു ലഭിയ്ക്കുന്നതില് വ്യായാമത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും തുല്യ സ്ഥാനമാണുള്ളത്.
ചില ഭക്ഷണങ്ങള്,അരക്കെട്ടു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളക്കുറിച്ചറിയൂ,
ബെറി
ബെറി, അതായത് സ്ട്രോബെരി, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം തന്നെ അരക്കെട്ടു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്.
ബദാം
ബദാം അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്.
ചിയ സീഡ്സ്
ചിയ സീഡ്സ് അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.
ബീന്സ്
ധാരാളം നാരുകളടങ്ങിയ ബീന്സ് അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. അപചയപ്രക്രിയ വര്ദ്ധിപ്പിച്ചും ദഹനം വേഗത്തിലാക്കിയുമാണിത്.
കുരുമുളക്
കുരുമുളക് അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പു കളയാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. ഇത് അപയടപ്രക്രിയ 25 ശതമാനം വരെ വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
സെലറി
സെലറി മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാമ്. ഇതില് കൊഴുപ്പു തീരെക്കുറവ്. ദഹനത്തിനും നല്ലത്. ഇത് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
കാലേ
വൈറ്റമിന് കെ അടങ്ങിയ കാലേ അരക്കെട്ടു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
തൈര്
തൈര് തടി അരയിലെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ദിവസവും കഴിയ്ക്കാം. കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ തൈരു നോക്കി കഴിയ്ക്കണമെന്നു മാത്രം.