Just In
- 25 min ago കാലിഫോര്ണിയയില് ആകാശത്ത് കണ്ടത് അന്യഗ്രഹ ജീവി? മനുഷ്യരൂപത്തോടും കുരിശിനോടും സാദൃശ്യം
- 1 hr ago ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആയുസ്സിന് ഭീഷണി: ഈ അപകട സൂചന അവഗണിക്കരുത്
- 2 hrs ago ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം: കരിയറും ധനവും ദാമ്പത്യഭദ്രതയും ഈ നാളുകാരില്
- 3 hrs ago നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളില് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം; മൂഡ് നശിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകളെ പോസിറ്റീവ് ആക്കാനുള്ള വഴിയിതാ
Don't Miss
- Movies അച്ഛനെ പോലെ തന്നെയാണ് മകനും, യാതൊരു കഴിവുമില്ല! മുന്ഭര്ത്താവിനെ പറ്റിയും മകനെ കുറിച്ചും മലൈക അറോറ
- News സൗദി അറേബ്യയുടെ 'രഹസ്യ മോഹം'; സാധ്യമായാല് ഇന്ത്യ വെട്ടിലാകും... ഇറാന് സഹായിക്കുമോ
- Finance ഒരു വർഷത്തെ നേട്ടം 1932%, നിക്ഷേപകരെ കോടീശ്വരനാക്കിയ ഓഹരി, നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നോ..?
- Automobiles വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിച്ചില്ല, 'നവകേരള ബസ്' കറിവേപ്പിലയായി! കോടികൾ മുടക്കിയ ബസ് പൊടിപിടിച്ചു കിടക്കുന്നു
- Sports IPL 2024: സിക്സര്രാജ! ലഖ്നൗ ടീമിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് പിന്നിലാക്കി രോഹിത്തിന്റെ അഴിഞ്ഞാട്ടം
- Technology റെഡ്മിയുടെ 5 സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്ക് വില കുറഞ്ഞു; 2 എണ്ണത്തിന് വില 10000 രൂപയിൽ താഴെ മാത്രം
- Travel പച്ചപ്പിനു നടുവിലെ വയലറ്റ് പൂക്കൾ... ജക്കരന്ത പൂത്തുലഞ്ഞ മൂന്നാർ, കാണാം നീലവസന്തക്കാഴ്ച
10 മികച്ച ന്യൂട്രീഷ്യസ് ഭക്ഷണങ്ങള്
എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും പോഷകസമ്പന്നമായ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യമേറെയുണ്ട്.
ശരിയായ വളര്ച്ചയ്ക്കും പ്രതിരോധശക്തി ലഭിയ്ക്കുന്നതിനുമെല്ലാം പോഷകാംശങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഏറെ പ്രധാനം തന്നെയാണ്. മൂത്രത്തിന്റെ ദുര്ഗന്ധം അകറ്റാം
വേള്ഡ് ന്യൂട്രീഷന് ഡേയായ ഇന്ന് ലോകത്തെ മികച്ച 10 ന്യൂട്രീഷസ് ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
അവോക്കാഡോ
അവോക്കാഡോ മികച്ച പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണെന്നു മാത്രമല്ല, കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ സഹായകവുമാണ്.
ബീന്സ്
പോഷകങ്ങളും നാരുകളും ധാരാളമടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ബീന്സ്.
ബ്ലൂബെറി
ക്യാന്സര്, അണുബാധ എന്നിവ തടയുന്ന ബ്ലൂബെറിയും മികച്ച പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഭക്ഷണം തന്നെ.
ബ്രൊക്കോളി
വൈറ്റമിന് കെ, സള്ഫര് എന്നിവയടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളിയും പോഷകാഹാരങ്ങളില് മുന്പന്തിയില് നില്ക്കുന്നു.
ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഫ്ളേവനോയ്ഡുകള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ ഒന്ന്.
ഫഌക്സ് സീഡ്സ്
പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ഫഌക്സ് സീഡ്സ്.
വെളുത്തുള്ളി
രക്തം കട്ട പിടിയ്ക്കുന്നതു തടയുന്ന വെളുത്തുള്ളിയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
സാല്മണ്
സാല്മണ് എന്ന മത്സ്യം ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള് 17 ശതമാനം കുറയ്ക്കും, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത 27 ശതമാനവും കുറയ്ക്കും.
ചീര
ചീരയില് വൈറ്റമിന് കെ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെ ഉറപ്പിനു സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പോഷകഗുണങ്ങള് ഏറെയടങ്ങിയ ഒന്ന്.
തൈര്
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് തൈര്. ഇത് അള്സറടക്കമുള്ള പല രോഗങ്ങളും തടയാന് ഫലപ്രദമാണെന്നു മാത്രമല്ല, പോഷകങ്ങള് ധാരാളമടങ്ങിയ ഒന്നും കൂടിയാണ്.