Just In
- 2 min ago കാലമെത്ര കഴിഞ്ഞാലും ഭര്ത്താവിന് കറകളഞ്ഞ സ്നേഹം, ഭാര്യക്ക് മാത്രം മനസ്സിലാവും പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങള്
- 1 hr ago കൂടെയുള്ളത് കുബേരനാണ്, മഹാരാജയോഗം തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു ഈ രാശിക്ക്
- 2 hrs ago Weekly Numerology Horoscope: മേടത്തിലെ സൂര്യന് വെറുതേ അസ്തമിക്കില്ല: സൂര്യനെപ്പോലെ തിളങ്ങും ഭാഗ്യം
- 3 hrs ago നാല്പ്പതുകളിലെ ഗര്ഭധാരണം: സ്ത്രീകളറിയേണ്ട അപകടങ്ങള്
Don't Miss
- Movies സുന്ദരി കോത എന്നും കാവ്യ മാധവന് തന്നെ! ഒരുപാട് ശത്രുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചോദ്യമായി പോയെന്ന് സലിം കുമാര്
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- News ഈ രാശിക്കാർക്ക് കര്മ്മപുഷ്ടിയും സാമ്പത്തികനേട്ടവും, ദൂരയാത്രകള് ആവശ്യമായി വരും, രാശിഫലം
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
- Sports IPL 2024: സിക്സര്രാജ! ലഖ്നൗ ടീമിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് പിന്നിലാക്കി രോഹിത്തിന്റെ അഴിഞ്ഞാട്ടം
കോളിഫഌവറിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്
ക്യാബേജിന്റെ വര്ഗത്തില് പെട്ട ഒന്നാണ് കോളിഫഌവര്. ഇതുപയോഗിച്ചുള്ള മസാലക്കറിയും ഗോബി മഞ്ചൂരിയനുമെല്ലാം പ്രസിദ്ധവുമാണ്.
ധാരാളം വൈറ്റമിനുകള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് കോളിഫഌവര്. ഇതില് സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, സെലേനിയം തുടങ്ങി ധാരാളം ധുതക്കള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയോരോന്നും ഒരു വിധത്തിലല്ലെങ്കില് മറ്റൊരു വിധത്തില് ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യവുമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് തേന്വെള്ളം
കോളിഫഌവറിന്റെ ആരോഗ്യമേന്മകളെക്കുറിച്ചറിയേണ്ടേ,
ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചേര്ന്നൊരു പച്ചക്കറിയാണിത്. ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് ഒഴിവാക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
മലബന്ധം
കോളിഫഌവറില് ധാരാളം ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം പരിഹരിയ്ക്കുവാന് ഇത് സഹായിക്കും.
ഫോളേറ്റ്, വൈറ്റമിന്
കോളിഫഌവറില് ധാരാളം ഫോളേറ്റ്, വൈറ്റമിന് എ, ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പുതുകോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഗര്ഭിണികള് കോളിഫഌവര് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്
ഇതില് ധാരാളം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി നല്കും.
രോഗപ്രതിരോധശേഷി
കോളിഫഌവറിലെ വൈറ്റമിന് സി രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും.
കാല്സ്യം
കോളിഫഌവറില് കാല്സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന് നല്ലതാണ്.
ക്യാന്സര് പ്രതിരോധശേഷി
ക്രൂസിഫെറസ് ഫാമിലിയില് പെടുന്ന ഒന്നായതു കൊണ്ട് ക്യാന്സര് പ്രതിരോധശേഷിയും കോളിഫഌവറിനുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാന്സര്, ബ്ലാഡര് ക്യാന്സര്, ലംഗ് ക്യാന്സര് എന്നിവ ചെറുക്കുവാന്.
തടി കുറയ്ക്കാന്
കോളിഫഌവറില് കലോറി തീരെ കുറവാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയില് കോളിഫഌവറും ഉള്പ്പെടുത്താം.