പുരുഷലൈംഗികതയ്ക്കു സിങ്ക് ഭക്ഷണങ്ങള്‍!!

മുട്ടവെള്ള

മുട്ടവെള്ളയില്‍ കൊളസ്‌ട്രോളുള്ള കാരണം കൊണ്ട് ഇതൊഴിവാക്കുവാന്‍ പറയുമെങ്കിലും സിങ്കിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണിത്.

എള്ള്

സിങ്ക് അടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് എള്ള്.

കക്കയിറച്ചി

കടല്‍ വിഭവങ്ങളില്‍ സിങ്ക് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുമെന്നു പറയും. ഇതുകൊണ്ടു തന്നെ കക്കയിറച്ചി സിങ്കിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്.

നിലക്കടല

നിലക്കടല അഥവാ കപ്പലണ്ടിയിലും ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബീഫ് ലിവര്‍

ബീഫ് ലിവറാണ് സിങ്ക് അടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണം.

വെളുത്തുള്ളി.

സിങ്ക് അടങ്ങിയ മറ്റൊരു വ്ിഭവമാണ് വെളുത്തുള്ളി.

ചുവന്ന ഇറച്ചി

ചുവന്ന ഇറച്ചിയിലും ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മഷ്‌റൂം

മഷ്‌റൂം അഥവാ കൂണ്‍ ആണ് സിങ്ക് അടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണം.

ഫഌക്‌സ് സീഡ്‌

ഫഌക്‌സ് സീഡിലും ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതില്‍ ധാരാളം ഒമേഗ ത്രീ ഫാററി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കിഡ്‌നി ബീന്‍സ്‌

കിഡ്‌നി ബീന്‍സാണ് സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റൊരു ഉറവിടം.

ഞണ്ട്‌

ഞണ്ടിലും ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബ്രൗണ്‍ റൈസ്‌

ബ്രൗണ്‍ റൈസില്‍ സിങ്ക് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതില്‍ തവിടു നീക്കാത്തതാണ് ഗുണം ചെയ്യുന്നത്.

ചീര

ചീരയിലും ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടണ്ട്. ഒരു ഇലക്കറിയെന്ന നിലയില്‍ ഇതിന് മറ്റു ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റ്

കൊക്കോ സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മത്തങ്ങയുടെ കുരു

മത്തങ്ങയുടെ കുരു സിങ്ക് അടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില്‍ കലോറി കുറവാണെന്ന ഗുണം കൂടിയുണ്ട്.

പുളിച്ച മോരിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍