Just In
- 41 min ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 2 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- News കോണ്ഗ്രസിന് പിന്നാലെ സിപിഎമ്മിനും സിപിഐക്കും ആദായ നികുതി വകുപ്പിന്റെ നോട്ടീസ്; സിപിഎം കോടതിയിലേക്ക്
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും ഭക്ഷണം
കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് സ്ത്രീയാണെങ്കിലും പുരുഷനാണെങ്കിലും.
പ്രധാനമായും ഭക്ഷണത്തില് നിന്നാണ് ശരീരത്തില് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുക. എന്നാല് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, കൊഴുപ്പു കുറയാന് സഹായിക്കുന്നവ. ഇതില് തന്നെ ചില പ്രത്യേകതരം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, പുരുഷന്മാരുടെ കൊഴുപ്പു കുറയാന് സഹായിക്കുന്നവ.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
വെളുത്തുള്ളി ഇത്തരത്തിലൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. ഇതിലെ അലിസിന് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് വളരെ നല്ലതാണ്. കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇതുവഴി ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
പുരുഷന്മാര്ക്ക് കൊഴുപ്പു കുറച്ച് സ്റ്റാമിന കൂട്ടാന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
കടുകെണ്ണയും പുരുഷശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതില് ധാരാളം ആന്റി ാൊക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
തവിടു കളയാത്ത ഗോതമ്പു കൊണ്ടുള്ള വിഭവങ്ങള് കഴിച്ചു നോക്കൂ. പുരുഷന്മാര്ക്ക് തടി കുറയ്ക്കാനും ആതേ സമയം ആരോഗ്യം നില നിര്ത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
രാജസ്ഥാനില് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ധാന്യമാണ് ജോവര്. ചോളത്തിന്റ ഗണത്തില് പെട്ട ഈ ധാന്യം ആരോഗ്യം നല്കാനും അതേ സമയം കൊഴുപ്പു കുറയാനും സഹായിക്കും.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
ചെറുപയര് പരിപ്പും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ധാന്യം തന്നെ. ഇതില് വൈറ്റമിന് എ, ബി, സി, ഇ, പ്രോട്ടീനുകള്, ഫൈബര് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോള്, ബിപി എന്നിവ കുറിയ്ക്കാനും വളരെ നല്ലതാണ്.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
തൈരും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല് കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ തൈര് കഴിയ്ക്കണമെന്നു മാത്രം. മോര്, സംഭാരം എന്നിവയായിരിക്കും കൂടുതല് നല്ലത്.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
വൈറ്റമിന് സി അടങ്ങിയ ഫലവര്ഗങ്ങളും വളരെ നല്ലതാഇണ്. ചെറുനാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ഉദാഹരണം. ഇവയില് ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
കറിവേപ്പിലയും തടി കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷ്യവസ്തു തന്നെയാണ്. ഇത് തടി കുറയാനും ദഹനത്തിനും സഹായിക്കും. ശരീരത്തില് കൊഴുപ്പു കുറയാന് ഇത് സഹായിക്കും.
പുരുഷന്മാര്ക്കും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം
ഏലയ്ക്ക ഭക്ഷണത്തിന് മണത്തോടും രുചിയോടുമൊപ്പം തടി കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നു തന്നെയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇതുവഴി കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നതു തടയാനും സഹായിക്കും.