Just In
- 17 min ago നെഗറ്റീവ് എനര്ജിയെ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി ഒഴിവാക്കാം
- 1 hr ago ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനെ കുറിച്ചോര്ത്ത് ടെന്ഷന് വേണ്ട; പത്തുമിനിട്ടില് കിടിലന് സേമിയ ഉപ്പുമാവ് ഉണ്ടാക്കാം
- 2 hrs ago Solar Eclipse 2024: 50 വര്ഷത്തിനിടയിലെ ദൈര്ഘ്യമേറിയ ഗ്രഹണം: 27 നാളിനും സമ്പൂര്ണഫലം
- 3 hrs ago ശരീരഭാരം കുറയും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും; ദിനവും വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: 26 പന്തില് 26, പിന്നെ വെടിക്കെട്ട്! സഞ്ജു ഉപദേശിച്ചതെന്ത്? വിജയ മന്ത്രം പരാഗ് പറയുന്നു
- News സാമ്പത്തികനേട്ടങ്ങള് ഉണ്ടാകും, പ്രണയലക്ഷ്യങ്ങള് സാധിക്കും, നിങ്ങളുടെ രാശിഫലം അറിയാം
- Movies ട്രെയിനില് വിശന്നിരുന്ന എനിക്ക് ഭക്ഷണം തന്ന ആ യുവാവ്; സുരേഷ് ഗോപിയെക്കുറിച്ച് മണിയന് പിള്ള രാജു
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
ആരോഗ്യകരമായി ബ്രെഡ് കഴിയ്ക്കാം
കാലദേശഭേദങ്ങളില്ലാതെ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ് ബ്രെഡ്. പ്രാതലായും സ്നാക്നായുമെല്ലാം ഇത് വിവിധ രീതികളില് ഉപയോഗിക്കാം. വെളുത്ത ബ്രെഡിനേക്കാള് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് കൂടുതല് ബ്രൗണ് ബ്രെഡിനാണ്.
ബ്രെഡ് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില് ഏതെല്ലാം വിധത്തില് കഴിയ്ക്കാമെന്നു നോക്കൂ.
ബ്രെഡ് സാന്റ്വിച്ച്
പച്ചക്കറികളും ചീസുമെല്ലാം വച്ച് ബ്രെഡ് സാന്റ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കി കഴിയ്ക്കാം. ആരോഗ്യകരമായി ബ്രെഡ് കഴിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്.
ബ്രെഡ് പുഡിംഗ്
ബ്രെഡ് പുഡിംഗായും കഴിയ്ക്കാം. ബ്രെഡ് സ്ലൈസ്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ്, പഞ്ചസാര, മസാല, മുട്ട, പാല് എന്നിവ ചേര്ത്താണ് ഇതുണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതില് നാരുകള്, വൈറ്റമിനുകള്, പ്രോട്ടീനുകള് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.
ബ്രെഡ് മസാല
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഡിന്നറിനോ ഒക്കെ ബ്രെഡുണ്ടാക്കുമ്പോള് ബ്രെഡ് മസാലയായി ഉണ്ടാക്കാം. ഇതില് പച്ചക്കറികളും മുട്ടയുമെല്ലാം ചേര്ക്കുകയും ചെയ്യാം.
ബനാന ബ്രെഡ്
പഴം ചേര്ത്ത് ബനാന ബ്രെഡ് ഉണ്ടാക്കാം. പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യംപോലുള്ള ഗുണങ്ങള് ലഭിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നല്ലൊരു സ്നാകായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഈന്തപ്പഴം സിറപ്പ്
ബ്രെഡിനൊപ്പം ഈന്തപ്പഴം സിറപ്പ് ചേര്ത്തും കഴിയ്ക്കാം. ജാമിനും ബട്ടറിനും പകരം വയ്ക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാര്ഗമാണിത്.
തേന്
ബ്രെഡില്, പ്രത്യേകിച്ച ബ്രൗണ് ബ്രെഡില് തേന് ചേര്ത്തു കഴിയ്ക്കാം. തേന് നല്ലൊന്നാന്തരം ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്.
ബ്രെഡ് സാലഡ്
തക്കാളി, കുക്കുമ്പര്, ലെറ്റൂസ് എന്നിവ ചേര്ത്ത് ബ്രെഡ് സാലഡുണ്ടാക്കാം. ഇതില് വൈറ്റമിനുകള്, ധാതുക്കള്, ഇലക്ട്രോളൈറ്റുകള് എ്ന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബ്രൗണ് ബ്രെഡ്
വെളുത്ത ബ്രെഡില് പോഷകാംശങ്ങള് വളരെ കുറവാണ്. ബ്രൗണ് ബ്രെഡ് തെരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് ഒരു വഴി.