Just In
- 38 min ago മീനത്തില് ബുധന്റെ ഉദയം; ജീവിതം മാറുന്ന കാലം, മേടം-മീനം ഫലങ്ങള്
- 1 hr ago ശുക്രന്റെ ശുഭസ്ഥാനം, ലക്ഷ്മീദേവിയുടെ കടാക്ഷം; ഇന്ന് ഭാഗ്യനേട്ടങ്ങള് സ്വന്തമാക്കുന്ന 4 രാശി
- 9 hrs ago സ്വപ്നങ്ങള് യാഥാര്ത്ഥ്യമാക്കാം, പടിപടിയായി ഇക്കാര്യങ്ങള് ചെയ്താല് മതി
- 10 hrs ago ഈ വസ്തുക്കള് വീട്ടില് വെക്കുന്നത് ഐശ്വര്യക്കേട്; കഷ്ടകാലം, ധനനഷ്ടം, മനക്ലേശം എന്നിവയുണ്ടാകും
Don't Miss
- News സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് മഴയ്ക്ക് സാധ്യത; 3 ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലേർട്ട്; അടുത്ത 3 ദിവസവും മഴ തകർത്തുപെയ്യും
- Technology റിയൽമി ഇത് എന്ത് ഭാവിച്ചാണാവോ! 10000 രൂപയിൽ താഴെ വിലയിലെ വേഗമേറിയ 5ജി ഫോൺ വരുന്നു
- Automobiles കോംപാക്ട് എസ്യുവികൾക്കിടയിലെ രാജാവാകാൻ കിയ ക്ലാവിസ്, വരാൻ പോകുന്നത് കിടിലൻ ഫീച്ചറുകളുമായി
- Sports IPL 2024: മുംബൈ 11 അല്ല 12, നിതിന് മേനോന് അംബാനിയുടെ അടിമ! അംപയറെ ട്രോളി ഫാന്സ്
- Movies 'യെവള് ആരെടെ?', ഇതൊക്കെ നല്ല ഊളത്തരമാണ്; വൃത്തിയില് ജിന്റോയും ജാസ്മിനെ പോലെ തോല്വി
- Finance തുടർച്ചയായ അഞ്ചാം വർഷവും ബുൾ റൺ, നാല് വർഷത്തെ നേട്ടം 2765%, ഈ ഓഹരി പൊളിയാണ്
- Travel ആവേശം ദാ ഇവിടെ.. വണ്ടിയെടുത്ത് പോകാം! കിടിലം ആണ് ഈ റൂട്ടുകളും ഇതുവഴിയുള്ള ഡ്രൈവും!
യോഗ്ക്കു മുന്പ് കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയില് യോഗയുടെ പ്രാധാന്യം എടുത്തു പറയുക തന്നെ വേണം. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രെസും ടെന്ഷനും നിറഞ്ഞ ഇന്നത്തെ ലോകത്തില്.
ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് യോഗ ഗുണം ചെയ്യും. മനസിന്റെ ആരോഗ്യം അസുഖങ്ങളില്ലാത്ത ശരീരത്തിന് പ്രധാനമാകുന്നതു കൊണ്ടുതന്നെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏവരും ശീലിയ്ക്കേണ്ട ഒന്നാണിത്.
യോഗയ്ക്കു മുന്പും പിന്പുമുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അധികം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് യോഗ ചെയ്യുവാന് പ്രയാസം നേരിടും. എന്നാല് യോഗ ചെയ്യുമ്പോള് ഊര്ജവും ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുകയും വേണം.
യോഗയ്ക്കു മുന്പ് കഴിയ്ക്കാവുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ബദാം
ബദാം യോഗ ചെയ്യുന്നതിനു മുന്പു കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്തി കഴിയ്ക്കുന്നത് കൂടുതല് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിന് ഊര്ജം ലഭിയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
ഓട്സ്
യോഗ ക്ലാസിനു മുന്പ് കഴിയ്ക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. വിശപ്പു കുറയ്ക്കും, ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നല്കുകയും ചെയ്യും.
ഉണക്കമുന്തിരി
അല്പം ഉണക്കമുന്തിരി യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്പു കഴിച്ചു നോക്കൂ. ശരീരത്തിലെ ഊര്ജനില ഉയരുന്നതു തിരിച്ചറിയാം. ഇതിലെ സ്വാഭാവിക മധുരം ഊര്ജനില ഉയര്ത്തും.
പഴം
പഴം യോഗയ്ക്കു മുന്പു കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഊര്ജനില ഉയര്ത്തുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
പെയര്
പെയര് യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്പ് കഴിയ്ക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ധാരാളം ഫൈബറടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണമാണിത്.
ആപ്രിക്കോട്ട്
യോഗ ചെയ്യുന്നതിനു മുന്പ് ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കാന് കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ആപ്രിക്കോട്ട്.
തണ്ണിമത്തന്
വിശപ്പു കുറയ്ക്കുകയും ഊര്ജം നല്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് തണ്ണിമത്തന്. യോഗയ്ക്കു മുന്പ് ഇതും കഴിയ്ക്കാം.
തൈര്
തൈരും ശരീരത്തിന് ഊര്ജവും ഉണര്വും നല്കും. ഒരു കപ്പ് തൈര് കഴിച്ചു നോക്കൂ. യോഗ ചെയ്യാന് പുത്തനുണര്വ് ലഭിയ്ക്കും.
ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്
ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കുവാന് ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റും നല്ലതാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തിനും ആരോഗ്യകരം തന്നെയാണ്.
പ്രൂണ്സ്
-
പ്രൂണ്സ്
ശരീരത്തിന്
ആവശ്യമായ
ഊര്ജം
നല്കുന്ന
മറ്റൊരു
ഭക്ഷണമാണ്.
ഇതില്
ധാരാളം
പൊട്ടാസ്യം
അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത്
യോഗ
ചെയ്യാനുള്ള
ആരോഗ്യം
ശരീരത്തിന്
നല്കുന്നു.