Just In
- 7 min ago രാത്രിയിലെ ഇടക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കല് ഒട്ടും നിസ്സാരമാക്കല്ലേ: ഗുരുതരാവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കണം
- 1 hr ago ദോഷങ്ങള് വഴിമുടക്കും, വീട് മുഴുവന് നെഗറ്റീവ് എനര്ജി; വാസ്തുദോഷം വരുത്തും ഈ വസ്തുക്കള്
- 2 hrs ago 30 വര്ഷത്തിന് ശേഷം രാജയോഗമാണ് ശനി നല്കുന്നത്: ഇതില് വരുന്ന രാശിക്കാര്
- 2 hrs ago നിസ്സാര കാര്യത്തിന് പിണങ്ങുന്ന പങ്കാളി, ബ്രേക്ക് അപ്പ് ആകാതെ ബന്ധം കാക്കാന് 7 കാര്യം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ദൂബെ ലോകകപ്പ് കളിക്കും, ഗുണം ചെയ്ത് ആ തന്ത്രം; ചെന്നൈ താരത്തെ പുകഴ്ത്തി ഡിവില്യേഴ്സ്
- News 'മോക് പോളില് ബിജെപിക്ക് അധിക വോട്ട്': കാസർകോട്ടെ പരാതി അന്വേഷിക്കാന് സുപ്രീംകോടതിയുടെ നിർദേശം
- Technology ഇപ്പോഴത്തെ പിള്ളേരുടെ ട്രെൻഡിന് ബെസ്റ്റാ! ഉത്സവപ്പറമ്പിലെ 'കളിപ്പാട്ടം' പോലെ ബോറിങ് ഫോൺ ദേ എത്തി
- Movies 'ജാസ്മിൻ ബാത്ത്റൂമിൽ ചെരുപ്പിടാതെ പോകുന്നു... സോഫയിൽ കാലുവെച്ച് ഇരിക്കുന്നു, ടിഷ്യു പേപ്പറുകൾ വലിച്ചിടുന്നു'
- Automobiles ഥാർ 5-ഡോറിനേക്കാൾ ഹൈപ്പ്; അടിമുടി പരിഷ്ക്കാരിയായി ഇന്ത്യയുടെ സ്വന്തം 'ദേസി ജി-വാഗൺ'
- Finance സരിഗമ അടക്കം മൂന്ന് ഓഹരികൾ, 13 ശതമാനം വരെ കുതിക്കും, ഇപ്പോൾ തന്നെ വാങ്ങാം
- Travel മധുര, ശ്രീരംഗം, തഞ്ചാവൂർ; ഒറ്റദിവസ യാത്ര, ചെലവ് വെറും 1000 രൂപ! പോയാലോ
കാല്സ്യം സ്പ്ലിമെന്റുകള് പുരുഷന്മാര്ക്ക് ദോഷം
കാല്സ്യം എല്ലുകളുടേയും പല്ലുകളുടേയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തില് പ്രത്യേകിച്ചും. കാരണം മെനോപോസ് പോലുള്ള സന്ദര്ഭങ്ങളില് എല്ലുതേയ്മാനം പോലുള്ള അസുഖങ്ങള് വരാന് സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നതാണു കാരണം.
കാല്സ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. പാല്, മുട്ട തുടങ്ങിയവ ഇവയില് ചിലതു മാത്രം.
ഭക്ഷണത്തില് നിന്നുള്ള കാല്സ്യം പോരാതെ വരുമ്പോള് കാല്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകള് പലരും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചില സന്ദര്ഭങ്ങളില് ഡോക്ടര്മാര് തന്നെ കാല്സ്യം സപ്ലിമെന്റകള് നിര്ദേശിക്കാറുമുണ്ട്.
എന്നാല് ഇത്തരം കാല്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകള് പുരുഷന്മാര് ഉപയോഗിക്കുന്നതു നല്ലതല്ലെന്നാണ് പഠനങ്ങള് കാണിയ്ക്കുന്നത്. ഇത് പുരുഷന്മാരില് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസം 1000 മില്ലീഗ്രാം കാല്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകളില് കൂടുതല് കഴിയ്ക്കുന്ന പുരുഷന്മാരില് ഹൃദ്രോഗസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള് 20 ശതമാനം അധികമുണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് പഠനഫലങ്ങള്.
കാല്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകള് പുരുഷന്മാരില് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുവാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
ഇതിനു പുറമെ കിഡ്നി സ്റ്റോണ്, രക്തക്കുഴലുകള് ചുരുങ്ങുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പുരുഷന്മാരില് കാല്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം വഴിയൊരുക്കും.
തികച്ചും സ്വാഭാവിക വഴികളിലൂടെ കാല്സ്യത്തിന്റെ അളവു വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. പാല്, മുട്ട, കൂണ്, സോയ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയവ കാല്സ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്.
ശരീരത്തിന്റെ കാല്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് വൈറ്റമിന് ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശമേല്ക്കുന്നതുള്പ്പെടെയുള്ള വഴികള് ഇതിനു സഹായിക്കും.