Just In
- 5 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 5 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 6 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
- 7 hrs ago ആയുര്വ്വേദം ഉറപ്പ് നല്കുന്ന പരിഹാരം വായ്നാറ്റത്തിന്
Don't Miss
- News യുപിയില് വന് ട്വിസ്റ്റ്; അഖിലേഷ് യാദവ് ലോക്സഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പില് മത്സരിക്കും, കനോജില് തീപ്പാറും
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Sports IPL 2024: ഗില് ലോക മണ്ടന്, ഇങ്ങനെയൊരു ദുരന്തം ക്യാപ്റ്റന്സിയില്ല! ജിടിയെ തോല്പ്പിച്ച പിഴവിതാ
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
2 ആഴ്ച, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ്, 15 കിലോ കുറയും
മുട്ടയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത് ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളുമാണ്. തടി കൂട്ടാതെ തന്നെ കഴിയ്ക്കാവുന്ന, വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണിത്.
മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാനും സാധിയ്ക്കും. എന്നാല് ഇത് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം ഓര്ക്കുക. എണ്ണ ചേര്ത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ടയ്ക്ക് ഈ ഗുണം നല്കാനാവില്ല.
രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്റുണ്ട്, ബോയില്ഡ് എഗ് ഡയറ്റെന്നു പറയാം. ഇതു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, സെക്സിനിടെ അവളുടെ പുരുഷ ചിന്തകള്....
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്, 2 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, ഗ്രീന് സാലഡ്
ഡിന്നര്-2 മുട്ട, വെജിറ്റബിള് സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസ്, 1 തക്കാളി, 1 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-മീന് ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്തത്, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്ത മീന്, സാലഡ്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ, ചീസ്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ട്യൂണ സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-പഴവര്ഗങ്ങള്.
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ഉച്ചഭക്ഷണം തന്നെ.
15 കിലോ വരെ
ഇൗ ഡയറ്റ് രണ്ടാഴ്ച ചെയ്യുന്നത് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണവസ്തുക്കളും എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ പാകം ചെയ്യുകയെന്നതു പ്രധാനം.