Just In
- 5 min ago നെഗറ്റീവ് എനര്ജിയെ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി ഒഴിവാക്കാം
- 1 hr ago ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനെ കുറിച്ചോര്ത്ത് ടെന്ഷന് വേണ്ട; പത്തുമിനിട്ടില് കിടിലന് സേമിയ ഉപ്പുമാവ് ഉണ്ടാക്കാം
- 2 hrs ago Solar Eclipse 2024: 50 വര്ഷത്തിനിടയിലെ ദൈര്ഘ്യമേറിയ ഗ്രഹണം: 27 നാളിനും സമ്പൂര്ണഫലം
- 3 hrs ago ശരീരഭാരം കുറയും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും; ദിനവും വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: 26 പന്തില് 26, പിന്നെ വെടിക്കെട്ട്! സഞ്ജു ഉപദേശിച്ചതെന്ത്? വിജയ മന്ത്രം പരാഗ് പറയുന്നു
- News സാമ്പത്തികനേട്ടങ്ങള് ഉണ്ടാകും, പ്രണയലക്ഷ്യങ്ങള് സാധിക്കും, നിങ്ങളുടെ രാശിഫലം അറിയാം
- Movies ട്രെയിനില് വിശന്നിരുന്ന എനിക്ക് ഭക്ഷണം തന്ന ആ യുവാവ്; സുരേഷ് ഗോപിയെക്കുറിച്ച് മണിയന് പിള്ള രാജു
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
വിരാട് കോഹ്ലിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം!!
ലോകകപ്പെന്ന ക്രിക്കറ്റ് മാമാങ്കത്തിനായി കാത്തിരിയ്ക്കുകയാണ് ക്രിക്കറ്റ് പ്രേമികള്. ആരു കപ്പു നേടുമെന്ന ആകാംഷ. തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിക്കാര് വണ്ട രീതിയില് ഗ്രൗണ്ടില് തിളങ്ങുമോയെന്നറിയാനുള്ള കാത്തിരിപ്പ്.
ഇന്ത്യന് ടീമില് ഫോമില് നില്ക്കുന്ന കളിക്കാരില് ഒന്നാംസ്ഥാനം വൈസ് ക്യാപ്റ്റന് വിരാട് കോഹ്ലിയ്ക്കു തന്നെയാണ്. ബൗളര്മാരെ അടിച്ചു പരത്തുന്ന ഈ താരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങള് നിങ്ങള്ക്കറിയണോ, വായിക്കൂ,
വിരാട് കോഹ്ലി
ഒരു മാധ്യമത്തിനു കൊടുത്ത അഭിമുഖത്തില് ആഴ്ചയില് അഞ്ചു ദിവസവും താന് വര്ക്കൗട്ട് ചെയ്യുമെന്ന് വിരാട് പറയുകയുണ്ടായി. ചിട്ടയായ വ്യായാമം ഈ താരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്.
വിരാട് കോഹ്ലി
വെയ്റ്റ്, കാര്ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള് ഇടകലര്ത്തിയാണ് വിരാടിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം.
വിരാട് കോഹ്ലി
ആഴ്ചയില് രണ്ടു ദിവസം ശരീരത്തിലെ മസിലുകള്ക്കു വിശ്രമദിനവും വിരാട് നല്കുന്നു. ഇത് വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു മുഖ്യ പാഠമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
വിരാട് കോഹ്ലി
പുകവലി, മദ്യപാന ശീലങ്ങളില്ലാത്തതാണ് തന്റെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഒരു രഹസ്യമെന്നു വിരാട് പറയുന്നു.
വിരാട് കോഹ്ലി
ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും വിരാട് ശ്രദ്ധ വയ്ക്കുന്നു. നാന്-ബട്ടര് ചിക്കന് പ്രേമിയാണ് വിരാടെങ്കിലും കൊഴുപ്പധികം ഉള്ളിലെത്താതിരിയ്ക്കാന് വിരാട് ശ്രദ്ധിയ്ക്കും.
വിരാട് കോഹ്ലി
ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് വിരാട് കഴിയ്ക്കും. എന്നാല് ഇതനുസരിച്ച് അടുത്ത ദിവസം വര്ക്കൗട്ട് ചെയ്ത് കൊഴുപ്പൊഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.
വിരാട് കോഹ്ലി
അത്താഴം വളരെ ലഘുവായതാണ്. പ്രോട്ടീന് ഷേക്ക്, ആരോഗ്യകരമായ കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് എന്നിവ വളരെ മിതമായ തോതില്.
വിരാട് കോഹ്ലി
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ട്, വിരാടിന്. ഇതും മിനറല് വാട്ടര് മാത്രം.
വിരാട് കോഹ്ലി
ഏകാഗ്രത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനായി മറ്റു സ്പോട്സുകളും വിരാട് അഭ്യസിയ്ക്കാറുണ്ട്. കാവ്യയും ഉപേക്ഷിച്ചു ചിക്കന് പ്രേമം