Just In
- 37 min ago ഈ വസ്തുക്കള് വീട്ടില് വെക്കുന്നത് ഐശ്വര്യക്കേട്; കഷ്ടകാലം, ധനനഷ്ടം, മനക്ലേശം എന്നിവയുണ്ടാകും
- 2 hrs ago കുഞ്ഞിനെ പാലൂട്ടുമ്പോള് പുറം വേദന കൂടുതലോ, കാരണമറിയാം
- 3 hrs ago ഭാര്യയില് ഈ അഞ്ച് സ്വഭാവമുണ്ടോ? ദാമ്പത്യം പകുതിയില് അവസാനിക്കും
- 5 hrs ago ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണ ഗുണദോഷ ഫലങ്ങള് ഒറ്റനോട്ടത്തില്
Don't Miss
- Movies 'കാക്കേ പറന്നു പോ'; ജാസ്മിന് ജിന്റോയ്ക്കെതിരെ വംശീയ അധിക്ഷേപം നടത്തിയോ? ചൂടേറിയ ചര്ച്ച
- News ഈ രാശിക്കാരാണോ? സുവര്ണനേട്ടങ്ങള് തേടിയെത്തും, സമ്പത്തും ഐശ്വര്യവും ലഭിക്കും; ഭാഗ്യം ഒപ്പമുണ്ടാവും
- Sports IPL 2024: ഹാര്ദിക് എന്തിന് ടീമില്? വീണ്ടും ഫ്ളോപ്പ്; ലോകകപ്പ് ടീമിലും വേണ്ട! ട്രോളി ഫാന്സ്
- Automobiles പ്രശസ്ത നിർമാതാവ് സ്വന്തമാക്കിയ വാഹനം കണ്ടോ, ബോളിവുഡിൽ ഇപ്പോൾ ബെൻസിൻ്റെ ചാകര
- Technology വാലിഡിറ്റിക്ക് ഈ തറവാട്ടിൽ ഒരു പഞ്ഞവുമില്ല! രണ്ട് മാസത്തേക്ക് ദേ ഈ ബിഎസ്എൻഎൽ പ്ലാൻ ബെസ്റ്റാ
- Finance തുടർച്ചയായ അഞ്ചാം വർഷവും ബുൾ റൺ, നാല് വർഷത്തെ നേട്ടം 2765%, ഈ ഓഹരി പൊളിയാണ്
- Travel ആവേശം ദാ ഇവിടെ.. വണ്ടിയെടുത്ത് പോകാം! കിടിലം ആണ് ഈ റൂട്ടുകളും ഇതുവഴിയുള്ള ഡ്രൈവും!
തടി കുറയ്ക്കാന് ചില ട്രിക്സ്
മിക്കവര്ക്കും എണ്ണപലഹാരങ്ങളോടും, ഫാസ്റ്റ് പുഡിനോടുമുള്ള ഇഷ്ടം ഒഴിവാക്കാന് കഴിയാതെയായി. ഇക്കാരണത്താല് ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നവര്ക്ക് അമിതവണ്ണവുമുണ്ടാകുന്നു. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന് അവര് പല മാര്ഗങ്ങളും പരീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിട്ടും ഫലം ഇല്ലാതായിരിക്കുന്നു.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കേമനാണെന്നറിഞ്ഞില്ല
ശരിയായ ആഹാരരീതികളും ക്രമീകരണങ്ങളും കൊണ്ട് ഈ അവസ്ഥ മറികടക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അമിതഭാരം കുറക്കുന്ന ആഹാരപദാര്ത്ഥങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാമോ...ചില സിംപിള് വഴികളിലൂടെ പരിഹാരം കാണാം.
ആദ്യ വഴി
ആഹാരത്തില് ബദാം പോലുള്ളവ ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ബദാം കുതിര്ത്തു കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
രണ്ടാമത്തെ വഴി
ദിവസവും ഒരുനേരമെങ്കിലും ഓട്സ് കഴിക്കുക. ഓട്സില് ധാരാളം ഫൈബര് ഉണ്ട്. ഇത് എളുപ്പത്തില് ദഹിക്കും.
മൂന്നാമത്തെ വഴി
ആപ്പിളിന്റെ തൊലിപ്പുറത്തുള്ള അര്സോളിക് ആസിഡ് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു സഹായിക്കുന്നതാണ്. ഇതിലുള്ള പെക്റ്റണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
നാലാമത്തെ വഴി
കുരുമുളക്, കറുവാപ്പട്ട എന്നിവ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പ് നശിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
അഞ്ചാമത്തെ വഴി
പാലില് ശുദ്ധമായ മഞ്ഞള്പ്പൊടി ചേര്ത്ത് കഴിക്കുന്നതും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ആറാമത്തെ വഴി
മാതളനാരങ്ങ ആന്റിയോക്സിഡന്റിന്റെ കലവറയാണ്. ഫോളിഫിനോള്സ്, ലിനോണിക്ക് ആസിഡ് എന്നിവയും ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
ഏഴാമത്തെ വഴി
ആഴ്ചയില് ഒരിക്കലെങ്കിലും കര്പ്പൂര തുളസിയിട്ട ചായ കുടിക്കുക. ഇതും തടി കുറയ്ക്കാന് ഒരു പരിധിവരെ സഹായകമാകും.
എട്ടാമത്തെ വഴി
ദിവസവും ഒരു മുട്ടയെങ്കിലും കഴിക്കണം. മുട്ടയില് ധാരാളം അമിനോ ആസിഡുണ്ട്. വിറ്റാമിന് സിയും മിനറല്സും ധാരാളം മുട്ടയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒന്പതാമത്തെ വഴി
പയറുവര്ഗങ്ങള് ധാരാളം ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം. ഇവയില് ഫൈബര്, വിറ്റാമിന് ബി, കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
പത്താമത്തെ വഴി
ആഹാരക്രമത്തില് സൂപ്പ് ഉള്കൊള്ളിക്കുന്നതും നന്നായിരിക്കും.