Just In
- 55 min ago ക്ഷിപ്രവേഗത്തില് കോപം: ഹനുമാനെ ആരാധിക്കുമ്പോള് ഈ തെറ്റുകള് അരുത്
- 1 hr ago ചാണക്യനീതി: അഗ്നിയേക്കാള് നിങ്ങളെ പൊള്ളിക്കും ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങള്, ചങ്ക് തകരും
- 2 hrs ago വെള്ളത്തില് ഇട്ടുവെക്കാതെ മാങ്ങ കഴിച്ചാല് എന്താണ് പ്രശ്നം, ഇങ്ങനെ പറയാനുള്ള കാരണമെന്ത്?
- 3 hrs ago ജീവിതത്തില് സന്തോഷവും ഐശ്വര്യവും, വാസ്തുദോഷങ്ങള് നീക്കും വെള്ളി മയില് വീട്ടില് ഈ ദിശയില്
Don't Miss
- Automobiles മഹീന്ദ്ര 'പപ്പടം' അങ്ങനെ ഇറക്കാത്തതാണല്ലോ..! ഈ എസ്യുവിക്ക് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റില് കിട്ടിയത് 1 സ്റ്റാര്
- Sports IPL 2024: മുംബൈ ഇനിയും തോല്ക്കും, അപ്പോഴും ഹാര്ദിക് ചിരിക്കും! വിമര്ശിച്ച് സ്റ്റെയിന്
- Finance 1 വർഷത്തെ കാലാവധിയുള്ള എഫ്.ഡിക്ക് മികച്ച പലിശ നേടാം, ഈ ബാങ്കിലേക്ക് പോകൂ
- News കോൺഗ്രസ് ഭരണത്തിൽ ഹനുമാൻ ചാലിസ കേൾക്കുന്നത് പോലും കുറ്റകരം; വിദ്വേഷ പരാമർശം ആവർത്തിച്ച് മോദി
- Movies ചെരുപ്പിടാതെ നടന്നതിന് വെട്ടാന് ചെരുപ്പ്, പൂഴിക്കടകനിട്ട് തിരിച്ചുവെട്ടി ജാസ്മിന്; മിണ്ടാതിരുന്നവരെ പൊക്കി
- Technology രാജമാണിക്യം ലെവൽ റോമിങ് പ്ലാനുമായി എയർടെൽ; 184 രാജ്യങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ ഒരൊറ്റ റീച്ചാർജ് മതി
- Travel വോട്ട് ചെയ്ത് തിരികെ പോകാം.. ഏപ്രിൽ 30 വരെ കെഎസ്ആർടിസി ബാംഗ്ലൂർ-കേരളാ സ്പെഷ്യൽ സർവീസ്
തിളങ്ങും ചര്മത്തിന് യോഗ
ആരോഗ്യമുള്ള, തിളക്കമുള്ള ചര്മം സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇത് ചുരുക്കം പേര്ക്ക് മാത്രമുള്ള ഭാഗ്യവും.
നല്ല ഭക്ഷണവും ചര്മസംരക്ഷണവും മാത്രമാണ് തിളക്കമുള്ള ചര്മത്തിനുള്ള വഴിയെന്നു കരുതരുത്. ഇതല്ലാതെയും വഴിയുണ്ട്, ഇതാണ് യോഗ.
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കും യോഗാ പോസുകള്
യോഗയിലൂടെ തിളക്കവും ഭംഗിയുമുള്ള ചര്മം സ്വന്തമാക്കാം. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക യോഗമുറകളുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
പത്മാസനം
ചര്മത്തിന് തിളക്കം ലഭിയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ യോഗാരീതിയാണ് പത്മാസനം. സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനും ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
സുഖാസനം
സുഖാസനം ചര്മത്തിലെ മസിലുകളെ അയവുള്ളതാക്കാന് സഹായിക്കും. ഇത് ചര്മത്തിലെ ചുളിവുകള് ഒഴിവാക്കും.
വരുണമുദ്ര
വരുണമുദ്ര ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അളവു നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ചര്മത്തിന് തിളക്കം നല്കാന് ജലാംശം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പ്രാണായാമം
ചര്മസൗന്ദര്യത്തിന് ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രാണായാമം ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
സൂര്യനമസ്കാരം
ചര്മത്തിളക്കിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് സൂര്യനമസ്കാരം. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം അകറ്റുന്നു.
ശീര്ഷാസനം
ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നത് ചര്മസൗന്ദര്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിന് ശീര്ഷാസനം സഹായിക്കും.
സര്വാംഗാസനം
മുഖത്തേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് സര്വാംഗാസനം.
ഹലാസനം
ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരിയായ രീതിയില് പ്രവര്ത്തിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് ഹാലാസനം സഹായിക്കും.
ശവാസനം
യോഗയുടെ അവസാന മുറയാണ് ശവാസനം, ഇത് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ മസിലുകളും അയയാന് സഹായിക്കും.