Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
പൊന്നു ചങ്ങായിമാരേ വേഗം രക്ഷപ്പെട്ടോളീൻ...! ഗൂഗിൾ കൈയൊഴിഞ്ഞു, ഈ 3 ആപ്പുകൾ ഉടൻ ഡിലീറ്റ് ചെയ്യാൻ നിർദേശം -
ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിൽ രക്ഷകനായി ടെസ്ല; സെൽഫ് ഡ്രൈവിംഗ് കാറിന് ഇങ്ങനേയും ഗുണങ്ങളുണ്ട് -
IPL 2024: ധോണി തല്ലിക്കൂട്ടി, ഹാര്ദിക്ക് മുംബൈ ടീമില് ഒറ്റപ്പെട്ടു! പിന്തുണയില്ലെന്ന് ഗില്ലി -
ആ സിനിമയില് വിനീത് പാടുന്നതിനെ എതിര്ത്തു; ഞാന് പറഞ്ഞിട്ടാണെന്ന് കരുതില്ലേ: ശ്രീനിവാസന് -
'ഇത്തവണ സിവിൽ സർവീസ് പരീക്ഷ എഴുതിയത് അറിഞ്ഞിരുന്നില്ല'; സന്തോഷം പങ്കുവച്ച് സിദ്ധാർത്ഥിന്റെ കുടുംബം -
കുതിപ്പിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തി സെല്ലോ വേൾഡ് ഓഹരി, വാങ്ങാൻ ബ്രോക്കറേജ് ശുപാർശ, നോക്കുന്നോ -
ബാംഗ്ലൂരിൽ നിന്ന് പോണ്ടിച്ചേരി ട്രെയിനിൽ കണ്ട് വരാം... ചെലവും ഇല്ല, കിടിലൻ കാഴ്ചകളും..
7 ദിവസം, 7 കിലോ കുറയും
തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വഴികള്‍ തിരക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഇത് നല്ലൊരു ചിന്തയാണെന്നും പറയാം. കാരണം തടി കുറയുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരസൗന്ദര്യവും നന്നാകും.
എന്നാല്‍ ഇതിനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴാണ് പലര്‍ക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകാറ്. തടി കുറയ്ക്കുവാന്‍ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയാണു വേണ്ടതെന്ന ധാരണ പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഭക്ഷണം കുറച്ചതു കൊണ്ടുമാത്രം തടി കുറയണമെന്നില്ല.
ഒരാഴ്ച കൊണ്ടും വേണമെങ്കില്‍ തടി കുറയ്ക്കാം, ഇതിനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചും 7 ദിവസത്തെ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കൂ,
ആദ്യദിവസം
ആദ്യദിവസം പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ മാത്രമാണ അനുവദനീയമായിട്ടുള്ളത്. ധാരാളം പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ പഴം ഒഴിവാക്കണം. ധാരാളം വെള്ളവും കുടിയ്ക്കണം.
പച്ചക്കറി
രണ്ടാം ദിവസം പച്ചക്കറികള്‍ക്കുള്ളതാണ്. വേവിച്ചതും വേവിയ്ക്കാത്തതുമായ പച്ചക്കറികള്‍ കഴിയ്ക്കാം. എണ്ണ ചേര്‍ത്തുള്ളവ ഒഴിവാക്കണം. സാലഡായും പുഴുങ്ങിയുമെല്ലാം പച്ചക്കറികള്‍ കഴിയ്ക്കാം.
മൂന്നാംദിവസം
മൂന്നാംദിവസം പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളും ഒരുമിച്ചാകാം. രാവില പ്രാതലിന് പഴങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാം. ഉച്ചയ്ക്ക് പച്ചക്കറികള്‍. രാത്രിയാകട്ടെ, പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളും ഒരുമിച്ചാകാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പഴം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
നാലാം ദിവസം
നാലാം ദിവസം പാലും പഴവും മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. ഇത് മധുരം ചേര്‍ക്കാത്ത മില്‍ക് ഷേയ്ക്ക്, ബനാന സ്മൂത്തി തുടങ്ങിയ രൂപങ്ങളില്‍ കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ പാല്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുവാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
അഞ്ചാം ദിവസം
അഞ്ചാം ദിവസം ഒരു കപ്പ് ചോറാകാം. ഈ ദിവസം ഏഴെട്ടു തക്കാളികളെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുവാന്‍ മറക്കരുത്. ധാരാളം വെള്ളവും കുടിയ്ക്കാം.
ആറാം ദിവസം
ആറാം ദിവസം ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു കപ്പ് ചോറാകാം. ബാക്കി സമയം മുഴുവന്‍ പച്ചക്കറികള്‍ മാത്രം കഴിയ്ക്കാം.
ഏഴാം ദിവസം
ഏഴാം ദിവസം ചോറും വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുമാകാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ലഭ്യമാക്കുവാന്‍ സഹായിക്കും.
