Just In
- 36 min ago ഏപ്രില് ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ അപ്രതീക്ഷിത മാറ്റം: വെറും രാജയോഗമല്ല സമ്പത്തും പ്രശസ്തിയും തേടിയെത്തും
- 1 hr ago അധികം മിനക്കെടാതെ ഹോട്ടല് സ്റ്റൈല് മഷ്റൂം പെപ്പര് ഫ്രൈ
- 2 hrs ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 3 hrs ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
Don't Miss
- News ഭാരത് അരി പാക്കറ്റില് ബിജെപി സ്ഥാനാര്ഥിയുടെ ചിത്രം; പരാതി നൽകി സിപിഎം
- Movies കുടുംബത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ; മഞ്ജു ലൊക്കേഷനിൽ മൂഡ് ഓഫ് ആയിരുന്നു; തുറന്ന് പറഞ്ഞ് സംവിധായകൻ കമൽ
- Automobiles പാവങ്ങളുടെ ലംബോർഗിനി ആവാനുള്ള യുദ്ധം ടാറ്റയും സിട്രണും തമ്മിൽ; ഇതിൽ മിടുക്കൻ ആരെന്ന് അറിയാം
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
കയ്യിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാം
തടി ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലുമുണ്ടാകാം. അമിതവണ്ണമുള്ളവര്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഒരുപോലെ തടിയുണ്ടാകും.
ചിലരുടെ ശരീരത്തില് വയറ്റിലായിരിക്കും കൂടുതല് കൊഴുപ്പ്. മറ്റു ചിലര്ക്കാവട്ടെ, തുടയിലായിരിക്കും. മറ്റു ചിലര്ക്കാകട്ടെ, കൈകളിലും.
കൈകള്ക്ക് അമിതവണ്ണം ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കൈ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് വ്യായാമങ്ങളാണ് കൂടുതല് ഗുണം ചെയ്യുക.
കയ്യിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
പുഷ് അപ്സ്
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നാണ് പുഷ് അപ്സ്. കൈകള് ചിത്രത്തില് കാണുന്ന രീതിയില് മേശയിലോ കട്ടിലിലോ ഉറപ്പിച്ച് ശരീരം ഉയര്ത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം മുഴുവന് കൈകളില് വേണം കേന്ദ്രീകരിയ്ക്കാന്. കയ്യിന്റെ തടി കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണിത്.
സ്കിപ്പിംഗ്
സ്കിപ്പിംഗ് ആകെയുള്ള ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, കൈകള്ക്കും ചേര്ന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ്. സ്കിപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്നത് കയ്യിന്റെ തടി കുറയ്ക്കും.
ഭുജംഗാസന
യോഗയിലെ ഭുജംഗാസന പോലെയുള്ള യോഗാമുറകള് കയ്യിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കൈകളില് ഭാരമൂന്നി
ചിത്രത്തില് കാണുന്ന രീതിയില് കൈകളില് ഭാരമൂന്നി നില്ക്കുക. കഴിയാവുന്നത്ര നേരം ഇങ്ങനെ നില്ക്കണം. ഇത് കയ്യിന്റെ തടി കുറയ്ക്കുകയും കയ്യിന് ഷേപ് നല്കുകയും ചെയ്യും.
ജിമ്മില്
ജിമ്മില് പോകുന്നവര്ക്ക് ട്വിസ്റ്റ്സ്, ട്രൈസെപ്സ്, ഡയഗണല് റെയ്സസ് തുടങ്ങിയ വിവിധ വ്യായാമങ്ങള് കയ്യിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്.