Just In
- 34 min ago കാരണമില്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത് വഴക്ക്; ദമ്പതികളുടെ വഴക്കിന് 10 സാധാരണ കാരണങ്ങള്
- 1 hr ago സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
- 2 hrs ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
- 3 hrs ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
Don't Miss
- News സ്വര്ണം വീണു; വിലക്കുറവ് മുതലെടുക്കാം, ഏപ്രിലില് വര്ധിച്ചത് എത്രയെന്ന് അറിയാമോ, ഇന്നത്തെ വില
- Sports T20 World Cup 2024: സഞ്ജുവിന് നീതി വേണം, ലോകകപ്പില് സീറ്റ് നല്കൂ; ആവശ്യപ്പെട്ട് തരൂര്
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
- Finance കോൾ ഇന്ത്യ ഓഹരി 15% കുതിക്കും, ഇതാണ് കാരണം, ഓഹരി വാങ്ങാൻ ബ്രോക്കറേജ് നിർദ്ദേശം
- Technology സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഖിക്കേണ്ട! സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ഫോൺ വാങ്ങുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- Automobiles ബസിൽ സഹയാത്രികനായി ഷാരൂഖ്, കിംഗ് ഖാൻ ഹമ്പിൾ & സിമ്പിൾ എന്ന് ആരാധകർ; വീഡിയോ വൈറൽ
- Movies ഗബ്രിയുടെ നെഞ്ചത്തേക്ക് വീണ് ജിന്റോ, ടാസ്ക്കിനിടയിൽ നേർക്കുനേർ ആക്രമണം, ജിന്റോയോ ഗബ്രിയോ പുറത്തേക്ക്?
ഒരാഴ്ച് ക്രാഷ് ഡയറ്റ്, തടി കുറയും
തടി കുറയാന് എല്ലാവരും സ്വീകരിയ്ക്കുന്ന ഒരു ഉപായമാണ് ഡയറ്റ്. ഡയറ്റിനൊപ്പം വ്യായാമവും പ്രധാനം തന്നെ.
തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് ക്രാഷ് ഡയറ്റ്. ഈ ഡയറ്റ് കൃത്യമായി അനുസരിച്ചാല് ഒരാഴ്ച കൊണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പറ്റി അറിഞ്ഞിരിക്കൂ
ക്രാഷ് ഡയറ്റ് പ്രകാരം കഴിയ്ക്കേണ്ട, ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ക്രാഷ് ഡയറ്റ് എപ്രകാരം പാലിയ്ക്കാമെന്നു നോക്കൂ,
സൂപ്പുകള്
ആദ്യദിവസം സൂപ്പു മാത്രം കുടിയ്ക്കുക. പലതരം സൂപ്പുകള് ഇടയ്ക്കിടെ കുടിയ്ക്കാം. ഇവ വെജിറ്റേറിയനോ നോണ് വെജിറ്റേറിയനോ ആകാം. നോണ് വെജ് ആണെങ്കില് കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ മാംസം മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക.
ക്യാബേജ്
രണ്ടാം ദിവസം ക്യാബേജ് ഡയറ്റാണ്. ഇത് ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയ, തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഏല്ലാ നേരത്തും ക്യാബേജ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്
മൂന്നാംദിവസം ഡയറ്റില് മാതളനാരങ്ങ അഥവാ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇത് എല്ലാ നേരത്തുമുള്ള ഭക്ഷണത്തില് കഴിയ്ക്കണം. ഇതില് കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാനുള്ള എന്സൈമുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകള്
നാലാം ദിവസം ഡയറ്റില് ജ്യൂസ് ഉള്പ്പെടുത്തുക. വിവിധങ്ങളായ ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകള് മധുരം ചേര്ക്കാതെ കുടിയ്ക്കാം. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും. തടി കുറയാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
വെജിറ്റബിള് ഡയറ്റ്
അഞ്ചാം ദിവസം വെജിറ്റബിള് ഡയറ്റാണ്. വിവിധ തരം പച്ചക്കറികള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര പോഷണവും നല്കും.
വാട്ടര് ഡയറ്റ്
ആറാം ദിവസം വാട്ടര് ഡയറ്റാണ്. ധാരാളം വെള്ളം, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന് സഹായിക്കും.
ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റ്
ഏഴാം ദിവസം ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റാണ്. ഒരു നുള്ള് കൊക്കോ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം. നിങ്ങള്ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവില് കഴിയ്ക്കാം.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടുവിദ്യകള്