Just In
- 19 min ago ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില് ജോലി വരെ നഷ്ടപ്പെടാം; ശുക്രന്റെ അസ്തമയം തൊഴിലിനെ ബാധിക്കുന്ന രാശികള്
- 2 hrs ago 1000 കിലോ ഭാരം, 15 അടി നീളം; ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പാമ്പ് വാസുകിയുടെ ഫോസില് കണ്ടെത്തി
- 4 hrs ago ചാണക്യനീതി; പുരുഷന് ഭാര്യയല്ലാതെ മറ്റ് സ്ത്രീകളോട് താല്പര്യം തോന്നുന്നതിന് 5 കാരണം
- 5 hrs ago Weekly Horoscope: മഹാഭാഗ്യം തലയ്ക്ക് മുകളില് നില്ക്കുന്ന 7 നാള്, ഈശ്വരാധീനം കൂടെ
Don't Miss
- Movies 'ജയ് ഹോ' ഒറിജിനല് ട്രാക്ക് റഹ്മാന്റേതല്ല; ചെയ്തത് മറ്റൊരു സിനിമയ്ക്ക് വേണ്ടി: രാം ഗോപാല് വര്മ
- News അനിയന്ത്രിതമായ തിരക്ക്, പോളിംഗ് തടസപ്പെട്ടു; നടന് വിജയിക്കെതിരെ പരാതി; വോട്ട് ചെയ്യാനാവാതെ സൂരി
- Automobiles 17 കി.മീ മൈലേജുള്ള ഫാമിലി എസ്യുവി വാങ്ങുന്നവര്ക്ക് സന്തോഷ വാര്ത്ത! 1 മാസം കൊണ്ട് വണ്ടി കൈയ്യില് കിട്ടും
- Travel വോട്ട് ചെയ്യാൻ നാട്ടിൽ വരാം, ബെംഗളുരുവിൽ നിന്ന് ഏപ്രിൽ 25ന് സ്പെഷ്യൽ ബസ്, സമയവും റൂട്ടും
- Finance ബംബർ ഐപിഒ വീക്ക്, വിപണിയിലേക്കെത്തുന്നത് 4 കമ്പനികൾ, ഇഷ്യൂ സൈസ്, പ്രൈസ് ബാൻഡ് വിവരങ്ങളറിയാം
- Sports IPL 2024: ഇവനെയൊക്കെ ഞങ്ങളുടെ കയ്യില് കിട്ടണം...; ധോണി പുകഴ്ത്തി സിഎസ്കെയെ കളിയാക്കി ഐസ് ലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ്
- Technology ചാർജിന്റെ കാര്യത്തിൽ ആശങ്ക വേണ്ട, ഇവിയിൽ ധൈര്യമായി ട്രിപ്പ് പോവാം; കൂട്ടിന് കിടിലൻ ഫീച്ചറുമായി ഗൂഗിൾ മാപ്പ്
മഞ്ഞുകാലം തടി കൂട്ടാതിരിയ്ക്കാന്
മഞ്ഞുകാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ തടി കൂടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. കാരണം തണുപ്പ് വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുവാനുള്ള താല്പര്യം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. സ്വാഭാവികമായി വിശപ്പു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒരു കാലം കൂടിയാണ് തണുപ്പുകാലം.
ഇതു മാത്രമല്ല, തണുപ്പില് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റുള്ള വ്യായാമം പലര്ക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാവുകയും ചെയ്യും. പുതച്ചു മൂടി കിടന്നുളള ഉറക്കവും മടിയും അമിതമായ ഭക്ഷണവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുകയും സൗന്ദര്യം കളയുകയും ചെയ്യും.
തണുപ്പു കാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ തടി കൂട്ടാതിരിയ്ക്കുവാന് പല വഴികളുമുണ്ട്. ഇത്തരം വഴികള് എന്തൊക്കെയെന്നറിയൂ,
വ്യായാമം
വ്യായാമം തീര്ച്ചയായും മഞ്ഞുകാലത്ത് പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. എന്നാല് ഇതിന് സാധിച്ചില്ലെങ്കില് വൈകീട്ടുള്ള വ്യായാമം മുടക്കരുത്.
വിശപ്പ്
പുറത്ത് സുഹൃത്തുക്കള്ക്കൊപ്പം പാര്ട്ടികള്ക്കും റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും പോകുമ്പോള് ഒരിക്കലും വിശപ്പോടെ പോകരുത്. ഇത് കൂടുതല് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുവാന് ഇട വരുത്തും.
സൂപ്പ്
പുറത്തും വീട്ടിലുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിനു മുന്നോടിയായി സൂപ്പ് ശീലമാക്കുക. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും. മഞ്ഞുകാലത്ത് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്.
സ്നാക്സ്
സ്നാക്സും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക. ഇത് ആവശ്യമില്ലാതെ തടി കൂട്ടുവാന് ഇടയാക്കും. വിശക്കുമ്പോള് ആരോഗ്യകരമായവ തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക.
മദ്യം
മദ്യം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകമാണ്. മദ്യം കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ശരീരത്തില് നിന്നും കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്. ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമം
സിട്രസ്
സിട്രസ് ഫലവര്ഗങ്ങള്, ബെറികള് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണശീലത്തില് പെടുത്തുക. ഇത് തടി നിയന്ത്രിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതുമാണ്. അസുഖങ്ങളും തടയും.
എണ്ണ
ഭക്ഷണങ്ങള് വേവിച്ചും ആവി കയറ്റിയും പച്ചയ്ക്കുമെല്ലാം കഴിയ്ക്കാം. എണ്ണ ചേര്ത്തുള്ള വിഭവങ്ങള് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.
സൈക്കിള് സവാരി
കാര് ഉപേക്ഷിച്ച് സൈക്കിള് സവാരി തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമാണ്.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടുവിദ്യകള്