Just In
- 3 hrs ago അവധിക്കാലം കുട്ടികള്ക്ക് ഉഷാറാക്കാന് സ്വീറ്റ് സോഫ്റ്റ് കേക്ക്
- 3 hrs ago മഹാശുക്രദശയോടെ ഒന്നാം തീയ്യതി തുടങ്ങിയ നാളുകാര്: ഇനി ഇവരെ പിടിച്ചാല് കിട്ടില്ല
- 6 hrs ago ഒരു കാരണവശാലും ഇവര് കാപ്പി കുടിക്കരുത്, ആയുസ്സിന് ദോഷം
- 6 hrs ago രക്തശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണം: സ്ഥിരമാക്കണം ഇവയെല്ലാം
Don't Miss
- Movies മകൻ അച്ഛനെ കാണാറുണ്ട്; ആദ്യ വിവാഹ ബന്ധം പിരിഞ്ഞപ്പോൾ; തനിക്ക് മാത്രമല്ല ഇത് സംഭവിച്ചതെന്നും മേതിൽ ദേവിക
- News ശൈലജക്കെതിരായ ദുഷ്പ്രചരണം; പിന്നില് ഈ മൂവര്സംഘമെന്ന് വികെ സനോജ്
- Sports IPL 2024: ഗില്ലിനെക്കൊണ്ടാവില്ല! ഹാര്ദിക് പാണ്ഡ്യ മടങ്ങി വരൂ..., ആവശ്യപ്പെട്ട് ജിടി ആരാധകര്
- Automobiles ടൊയോട്ട ഇനി ചന്ദ്രനിലേക്കോ, നാസയുമായി കൈകോർത്ത് ബ്രാൻഡ്
- Finance എല്ലാ മാസവും ഉറപ്പായ വരുമാനം, റിട്ടയർമെന്റ് ജീവിതം അടിപൊളിയാക്കൂ, ഇതാണ് പദ്ധതി
- Technology 2 രൂപ വ്യത്യാസത്തിൽ ഇങ്ങനെ മാജിക്ക് കാണിക്കാൻ ബിഎസ്എൻഎല്ലിനേ പറ്റൂ! കാണുന്നവർ അമ്പരക്കും
- Travel ബാംഗ്ലൂർ നഗരത്തിലെ യാത്രകൾ ഈസി; 2 കിലോമീറ്ററിന് 20 രൂപ, ജിപിഎസ് ട്രാക്കിങ്, കുട്ടികൾക്ക് സൗജന്യ യാത്ര..
മടി പിടിച്ച സ്ത്രീകള്ക്ക് ഫിറ്റ്നസിന്
മടി ചിലരുടെ കൂടപ്പിറപ്പായിരിയ്ക്കും. ഒന്നും ചെയ്യാന് താല്പര്യമില്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥ. ഇത ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, മനസിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിയ്ക്കും.
സ്ത്രീകള്ക്കാണ് ഈ മടിയെങ്കില് ഇത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്കൊപ്പം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും കുടംബപ്രശ്നങ്ങളുമെല്ലാം വരുത്തി വയ്ക്കും. മടി പിടിച്ച സ്ത്രീകള്ക്കുള്ള ചില ഫിറ്റ്നസ് വഴികളറിയൂ, ശരീരത്തിനും മനസിനും.
വ്യായാമം
വ്യായാമം ചെയ്യാന് പുറത്തു പോകേണ്ട. ശ്രദ്ധിച്ചു നോക്കിയാല് വീട്ടില് തന്നെ ഇതിനുള്ള വഴികള് ലഭിയ്ക്കും. കോണിപ്പടികള് ഇതിനൊരു വഴിയാണ്.
പസല്സ്
പസല്സ് കളിയ്ക്കാം. മടി തലച്ചോറിനെ ബാധിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്.
പെറ്റ്
ഒരു പെറ്റിനെ വളര്ത്തുക. ഇതിനെ പുറത്തു കൊണ്ടു നടക്കാന് പോകുന്ന സമയം വ്യായാമമാകും.
ഭക്ഷണം
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം തെരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഡാന്സ്
ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ടു വച്ച് ഒപ്പം ഡാന്സ് ചെയ്യുക. ശരീരത്തിനും മനസിനും ഒരുപോലെ സന്തോഷവും ഉന്മേഷവും ലഭിയ്ക്കും.
കാര് പാര്ക്ക്
ഓഫീസിനടുത്തു കാര് പാര്ക്ക് ചെയ്യാതെ അല്പം അകലെ പാര്ക്ക് ചെയ്യുക. ഓഫീസിലേയ്ക്കുള്ള ദൂരം നടക്കുക.
ബസ്, ട്രെയിന്
കാര് ഉപയോഗിക്കാതെ ബസിലും ട്രെയിനിലുമെല്ലാം യാത്ര ചെയ്യുക. ഇത് കാറിനേക്കാള് ശരീരത്തിന് വ്യായാമം നല്കും.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ശരീരം ഫിറ്റാക്കി വയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന മാര്ഗമാണിത്.
ഷോപ്പിംഗ്
ഷോപ്പിംഗ് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത സ്ത്രീകളുണ്ടാകില്ല. ഇത് ഒരു വ്യായാമമാക്കി മാറ്റാം. ശരീരത്തിനും മനസിനും സന്തോഷം ലഭിയ്ക്കും.
ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹം, ലക്ഷണങ്ങള്, പരിഹാരം