Just In
- 17 min ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 27 min ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 1 hr ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ?
- News എന്ഡിഎക്ക് പിന്തുണ പ്രഖ്യാപിച്ച് സജി മഞ്ഞക്കടമ്പില്; പുതിയ പാര്ട്ടി 'കേരള കോണ്ഗ്രസ് ഡെമോക്രാറ്റിക്'
- Movies അച്ഛന്റെ കൂടെ സംസാരിക്കാനോ പുറത്ത് പോകാനോ അനുവാദമില്ലായിരുന്നു; ബ്രേക്കപ്പിന്റെ സമയത്ത് മരണം; സൗഭാഗ്യ
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
ആരോഗ്യഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം
പ്രമേഹമുള്ളവര് മധുരത്തെ ഒരു കയ്യകലം നിര്ത്തനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നാല് പലപ്പോഴും അതിനു സാധിക്കുന്നില്ലെന്നത് മറ്റൊരു സത്യം. എന്നാല് ആരോഗ്യം നല്കും എന്ന് പറഞ്ഞ് നമ്മള് കഴിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളും അനാരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നു പറഞ്ഞാല് വിശ്വസിക്കുമോ? പ്രമേഹത്തെ ഇങ്ങനെ പേടിച്ചാലോ?
നമ്മള് നിത്യ ജീവിതത്തില് പലപ്പോഴായി കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട പല ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാല് ഇവ കഴിക്കാന് പാടില്ലെന്നു പറഞ്ഞാല് എന്തായിരിക്കും പ്രതികരണം. പുകവലി നിര്ത്തിയാല് അമിത വണ്ണം?
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കിയേ പറ്റൂ എന്നുള്ളതാണ്. ഏതൊക്കെയാണ് ആ ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നു നോക്കാം.
മധുരക്കിഴങ്ങ്
മധുരക്കിഴങ്ങ് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ കലവറയാണെന്നതിനാല് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാല് പ്രമേഹ രോഗികള് ഇത് പൂര്ണമായും ഒഴിവാക്കണം എന്നുള്ളതാണ്.
ഉണക്കമുന്തിരി
ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുമ്പോള് ശരീരത്തില് നിര്ജ്ജലീകരണം നടക്കുന്നതിനാല് ഇത് പ്രമേഹ രോഗികള് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.
പാല്
പ്രോട്ടീന് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സമീകൃതാഹാരമാണ് പാല് എന്നാല് പലപ്പോഴും പാലില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പ് ഇന്സുലിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.
നേന്ത്രപ്പഴം
നേന്ത്രപ്പഴം ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം. എന്നാല് ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അമിത ഗ്ലൈസെമിക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
പപ്പായ
പപ്പായ ഒരു പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാല് പലപ്പോഴും പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തന്
തണ്ണിമത്തനില് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രമ വിധേയമല്ലാതെ കൂടുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകും.