Just In
- 46 min ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 1 hr ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
- 2 hrs ago 30 വര്ഷത്തിന് ശേഷം ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: ഇനിയൊരു തിരിഞ്ഞ് നോട്ടം വേണ്ട ഈ രാശിക്കാര്ക്ക്
- 4 hrs ago ആഗ്രഹങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സാധിക്കും; ഈ സൂര്യ ഗ്രഹണം അതിനുള്ള അപൂര്വ്വ അവസരം
Don't Miss
- Automobiles റീൽ എടുക്കണം ഗമ കാണിക്കണം, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലാവാൻ നടുറോഡിൽ അഭ്യാസം; നടപടി പിന്നാലെ വരും
- Technology ഫോണെത്തും മുമ്പ് വിലയെത്തി; വൺപ്ലസ് നോർഡ് സിഇ 4ന്റെ വില ചോർന്നു, മിഡ് ബഡ്ജറ്റിലെ കേമനാകുമെന്ന് സൂചന
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Sports IPL 2024: ജയം തുടരാന് ആര്സിബിയും കെകെആറും, ഗംഭീര്-കോലി നേര്ക്കുനേര്; ടോസ് 7 മണിക്ക്
- Movies ദീലിപിനെതിരെ പരാതിപ്പെടാന് നിര്ബന്ധിച്ചത് സിദ്ധീഖ്; വിനയന് പെട്ടുപോയതാണ്; തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തുളസീദാസ്
- News ഇഡി കെജ്രിവാളിന്റെ ഫോൺ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എഎപിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് തന്ത്രമറിയാൻ; അതിഷി
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കും കാന്താരിമുളക്
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിനെയാണ് മിക്കവരും ഇന്ന് ആശ്രയിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൊളസ്ട്രോള് കൂടെപ്പിറപ്പായി ഉണ്ട്. കൊളസ്ട്രോള് മാറ്റാന് നിങ്ങളുടെ വീട്ടുവളപ്പിലെ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കള് തന്നെ സഹായിക്കും. കാന്താരി മുളക് കഴിച്ചാല് കൊളസ്ട്രോള് മാറുമെന്ന് അറിയാമോ?
ആവകാഡോ കഴിച്ച് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാം.
ഇതുപോലെ നിങ്ങള് അറിയാത്ത പല ചേരുവകളും കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള് തയ്യാറാക്കുമ്പോള് ഈ ഔഷധങ്ങള് ചേര്ത്ത് പാകം ചെയ്യുന്നത് ഉപകാരപ്രദമാകും. അല്ലാതെ ഇവ നേരിട്ട് കഴിച്ചും കൊളസ്ട്രോള് പോലുള്ള രോഗത്തോട് പൊരുതാം..
കാന്താരി മുളക്
ദിവസവും അഞ്ച് കാന്താരി മുളക് കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കും. എരിവ് അധികമായതിനാല് ആഹാരത്തിനുശേഷം കഴിച്ച് ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചാല് മതി.
കാന്താരി മുളക്
കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണത്തില് കാന്താരി മുളക് ചേര്ത്ത് പാകം ചെയ്യുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കും.
ഇലുമ്പി പുളി
ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില് ഇലുമ്പി പുളി ചേര്ത്താല് കൊളസ്ട്രോളിന് നല്ലതാണ്. ഇലുമ്പി അച്ചാറായും കറിയായും പച്ചയ്ക്കും കഴിക്കാം.
കറിവേപ്പില
കറിവേപ്പില ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ത്താലും അത് എടുത്ത് കളയുന്ന ശീലമാണ് എല്ലാവര്ക്കും ഉള്ളത്. കറിവേപ്പില പച്ചയ്ക്ക് ചവച്ചരച്ച് തിന്നുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന് നല്ലതാണ്.
ഇഞ്ചി
ചമ്മന്തി അരച്ചും, വെള്ളത്തില് കലക്കിയും, ചായയില് ചേര്ത്തും ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാം.
വെളുത്തുള്ളി
കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിക്കാന് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടിയാല് മതിയാകും.
മോര്
പാട നീക്കിയ മോര് നല്ല ഒരു മാര്ഗമാണ്. പച്ചയായും കാച്ചിയും മോര് ഉപയോഗിക്കാം. മോര് കാച്ചുമ്പോള് കറിവേപ്പിലയും ഉലുവയും വെളുത്തുള്ളിയും ഇടണം.