Just In
- 52 min ago അധികം മിനക്കെടാതെ ഹോട്ടല് സ്റ്റൈല് മഷ്റൂം പെപ്പര് ഫ്രൈ
- 2 hrs ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 3 hrs ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 3 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
Don't Miss
- Movies 'ഗുണ്ടയെയും എന്നെയും ഒരുമിച്ചിരുത്തി, ഗുണ്ടയെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നത് പോലെ എന്നെയും; അമ്മ പറഞ്ഞത് വിഷമിപ്പിച്ചു'
- News വി മുരളീധരന് കെട്ടിവെയ്ക്കാനുള്ള പണം നല്കിയത് യുക്രൈനില് നിന്നും മടങ്ങിയെത്തിയ വിദ്യാർത്ഥികൾ
- Automobiles പാവങ്ങളുടെ ലംബോർഗിനി ആവാനുള്ള യുദ്ധം ടാറ്റയും സിട്രണും തമ്മിൽ; ഇതിൽ മിടുക്കൻ ആരെന്ന് അറിയാം
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
കമ്പ്യൂട്ടര് വിഷന് സിന്ഡ്രോം കാഴ്ച കളയും
കണ്ണുകള്ക്കുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത, കാഴ്ച കേന്ദ്രീകരിയ്ക്കാന് കഴിയാതിരിക്കുക, തലവേദന, കണ്ണില് കരടു പോയതു പോലുള്ള തോന്നല്, കണ്ണില് നിന്നും കണ്ണുനീര് വരാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയവയാണഅ സിവിഎസ് അഥവാ കമ്പ്യൂട്ടര് വിഷന് സിന്ഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്. ഇതുകൂടാതെ തളര്ച്ച, പുറംവേദന, കഴുതത്ു വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും പരോക്ഷമായി ഈ രോഗത്തിനുണ്ടാകും. കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണവും തലവേദനയും ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
പലവിധ കാരണങ്ങളാലും സിവിസി ഉണ്ടാകാം. കമ്പ്യൂട്ടറിനു മുന്നില് കൂടുതല് സമയം ചെലവഴിക്കുക, കമ്പ്യൂട്ടര് മോണിറ്റര് വച്ചിരിക്കുന്ന രീതി ശരിയല്ലാതിരിക്കുക, ഏറെ നേരം കണ്ണു ചിമ്മാതിരിക്കുക എന്നിവ ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണെന്നു പറയാം.
കണ്ണുകളിലുണ്ടാകുന്ന വരള്ച്ച ഈ രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. കണ്ണുനീര് യഥാര്ത്ഥത്തില് കണ്ണിന് സംരക്ഷണം നല്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ തവണ കണ്ണു ചിമ്മുമ്പോഴും കണ്ണില് ഈര്പ്പമുണ്ടാകുന്നുണ്ട്. കണ്ണു ചിമ്മാതിരിക്കുമ്പോഴും കണ്ണിന് കമ്പ്യൂട്ടര് വിഷന് സിന്ഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നു പറയുന്നതിന്റെ കാരണമിതാണ്.
സിവിസി ഒഴിവാക്കാന് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാനമായും കമ്പ്യൂട്ടര് മോണിറ്റര് കണ്ണിന്റെ ലെവലിനു താഴെ വയ്ക്കുക എന്ന രീതി സ്വീകരിക്കുക. ഇതെപ്പറ്റിയുള്ള കൂടുതല് കാര്യങ്ങള് ഈ വീഡിയോ സഹായത്തോടെ മനസിലാക്കാം.
കമ്പ്യൂട്ടര് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് ഒരോ 20 മിനിറ്റിലും 20 സെക്കന്റെങ്കിലും കണ്ണടച്ചിരിക്കുക. കണ്ണുകള് ഇടയ്ക്കിടെ ചിമ്മുക. കണ്ണു വരളാതിരിക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശപ്രകാരം കണ്ണടയും കണ്ണില് ഈര്പ്പം നിലനിര്ത്താനുള്ള മരുന്നും ഉപയോഗിക്കുക.
കമ്പ്യൂട്ടറില് നിന്നുള്ള ഗ്ലെയറിംഗ് ഒഴിവാക്കുക.
കമ്പ്യൂട്ടറിനു മുന്നില് നിന്ന് ഇടയ്ക്കെങ്കിലും ഒഴിഞ്ഞുനില്ക്കുക. അതിനൊപ്പം കാഴ്ചക്കു സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളും ഫലവര്ഗങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
കോഴഞ്ചേരിയിലെ മുളമൂട്ടില് ഐ ഹോസ്പിറ്റല് ആന്റ് റിസര്ച്ച് സെന്ററിലെ ചീഫ് സര്ജനും മെഡിയ്ക്കല് ഡയറക്ടറുമാണ് ഡോ. ആഷ്ലി മുളമൂട്ടില് . ഡോക്ടറുടെ ഫേസ് ബുക്ക് പേജ്.